Với các trường hợp không thể có con hoặc chất lượng tinּh trùּng quá kém thì cần phải đến các biện pháp can thiệp sâu. Còn với những trường hợp số lượng tinּh trùּng bình thường, nhưng tinּh trùּng hơi yếu hoặc chất lượng không ổn định, có thể chỉ cần liệu pháp dinh dưỡng để đẩy mạnh sức mạnh tiềm tàng của tinּh trùּng.
Dinh dưỡng đúng có thể làm cho tinּh trùּng có đủ năng lượng để vận động, đủ số lượng trong 1 đơn vị thể tích tinּh dịcּh để thụ tinh. Vì thế, áp dụng dinh dưỡng rất quan trọng với các trường hợp hiếm muộn ở giai đoạn đầu của bệnh.
Nhưng thế nào là dinh dưỡng đúng?
Trên một nguyên tắc chung, dinh dưỡng đúng là dinh dưỡng đủ và cân bằng. Lẽ tất nhiên, bạn sẽ phải ăn đủ cả lượng và chất. Nhưng điều đó là chưa đủ. Vì với các chàng tinh binh yếu thế, non kém và không đủ khả năng thụ thai thì bạn cần nâng niu các chàng này. Và đánh đúng chỗ chính là cung cấp những thứ gì cần cho quá trình sinh tinh và nâng cấp sức khỏe tinּh trùּng. Các yếu tố dinh dưỡng đó gồm các chất đặc biệt sau.
Ăn thêm kẽm
Kẽm làm tăng hoạt động của enzyme ribonuclease, một enzyme quan trọng trong quá trình tổng hợp vật chất di truyền của tinּh trùּng, nên giúp củng cố quá trình sinh tinּh trùּng. Kẽm có tác dụng kích thích sự tăng sinh của tế bào dòng tinh giúp lớp tế bào này nhiều hơn, dày hơn, khả năng sinh tinh sẽ nhiều hơn. Kẽm cũng làm phát triển kích cỡ ống sinh tinh, làm ống này to hơn, nên khả năng sinh tinh mạnh mẽ hơn. tinּh trùּng vốn được sinh ra ở các ống này. Kẽm làm tăng khả năng vận động của tinּh trùּng nên sẽ làm tăng tỉ lệ tinּh trùּng đến tìm trứng. Kẽm làm tăng tiết hoóc-môn sinּh dụּc nam testosteron, một chất vốn không thể thiếu trong quá trình sinh tinh. Nên kẽm rất quan trọng. Một ngày cần bổ sung 12mg kẽm. Lấy từ thực phẩm nào? Chúng tôi xin xếp theo trình tự từ nhiều đến ít: hàng đầu là sò (nên ăn đủ 100g), củ cải (100g), cùi dừa (100g), đậu nành(100g).
Bổ sung vitamin B12
B12 là vitamin cần thiết cho sự tổng họp ADN, ARN, là vật chất di truyền rất cần cho sự phân chia tinּh trùּng. Sự phân chia tinּh trùּng cần có đủ ADN và ARN để tạo nên bộ nhân nằm ở đầu tinּh trùּng. Vitamin B12 cần cho quá trình này. Vitamin B12 còn tham gia thúc đẩy sự sinh trưởng của ống sinh tinh, là đường ống mà tinּh trùּng mầm được tạo ra.
Một ngày cần ăn đủ 24 – 26 mg vitamin B12
Lấy từ thực phẩm nào? Hàng đầu là gan, thận (30g), cá hồi (l00g), sò (50g).
Chớ chối từ vitamin A
Với tất cả các tế bào non, vitamin A cần thiết cho sự phân chia, tế bào mầm tinh là một trong các loại tế bào như thế. Vitamin A còn là vi chất dinh dưỡng cực kỳ cần thiết cho quá trình biệt hóa, là quá trình tự trưởng thành, tự hoàn thiện từ một tế bào ban đầu thành một tế bào chức năng. tinּh trùּng là lớp tế bào như này. Vì thê, vitamin A rất cần cho tinּh trùּng trưởng thành.
Một ngày cần ăn 600mg vitamin A. Lấy từ thực phẩm nào? Hàng đầu là gan (nên ăn 50g), trứng vịt lộn (1 quả), trứng gà (2 quả), thịt gà, thịt vịt (100g).
Nhớ thêm folat
Folat là một vi chất dinh dưỡng cần cho tổng hợp ADN, ARN, vốn là những chất rất cần thiết cho quá trình sinh tinּh trùּng. Folat cần cho tổng hợp acid amin cystein, methionin, vốn là hai acid amin rất cần cho sự sinh trưởng tinּh trùּng. Folat làm bình thường hóa quá trình tạo tinּh trùּng, giảm sự đột biến xảy ra. Nên folat rất cần cho các anh chàng lỡ không may có tinּh trùּng yếu, tinּh trùּng dị dạng, tinּh trùּng bị đột biến.
Một ngày cần 400 - 500mg folat. Lấy từ thực phẩm nào? Hàng đầu là gan (nên ăn 100g), đậu nành (100g), cải mâm xôi (300g), măng tây (200g).
Không quên selen
Selen là một vi chất dinh dưỡng giúp thúc đẩy sự tăng sinh tế bào nói chung và sự phát triển của tinּh trùּng nói riêng. Selen có vai trò đặc biệt chống lại gốc tự do. tinּh trùּng non là tế bào sinּh dụּc vô cùng dễ tổn thương bởi các gốc tự do. Nếu làm tăng nồng độ selen trong các ống dẫn tinh thì tỉ lệ tinּh trùּng bị dị dạng sẽ giảm rất thấp. Selen thích hợp cho các nam giới làm việc độc hại, nghiện thuốc, có nhiều tinּh trùּng dị dạng và đang rơi vào tình trạng hiếm con.
Một ngày cần 55 - 60mg. Lấy từ thực phẩm nào? Hàng đầu là tỏi (nên ăn 80g), tôm đồng (100g), gạo tẻ (ăn từ 200g trở lên), thịt lợn nạc (100g).
Ăn nhiều mangan
Mangan là một vi chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình sinh tinh. Loại điện giải này có tác dụng làm tăng số lượng tinּh trùּng trong 1 đơn vị thể tích tinּh dịcּh. Mangan còn là điện giải có tác dụng làm tăng tiết hoóc-môn sinּh dụּc nam, làm thúc đẩy quá trình dậy thì. Vì vậy, mangan là một vi điện giải cần cho bạn nào có ít tinּh trùּng, tinּh dịcּh loãng, chậm dậy thì hoặc sức vóc kém tố chất nam tính.
Một ngày cần 2,3mg mangan.
Lấy từ thực phẩm nào? Hàng đầu là sò (nên ăn l00g), mực tươi (50g), đậu nành (100 - 150g), cải mâm xôi (200g), đậu hũ (100g).
Bổ sung carnitin
Camitin là một acid amin của cơ thể. Đây là một acid amin đặc biệt với tinּh trùּng. Nó cần thiết cho việc tạo nên các túi hoạt chất chứa nhóm acyl, vốn là các nhóm chất không thể thiếu trong hoạt động của ty thể. tinּh trùּng có đuôi, có thân, có cổ, nhưng tinּh trùּng có di động được hay không lại hoàn toàn phụ thuộc vào hoạt tính của ty thể, mà carnitin đóng góp phần trong đó. tinּh trùּng không thể không cần tới carnitin. Chất này rất cần thiết cho những người có tinּh trùּng đứng im, di chuyển chậm hoặc kém.
Mỗi ngày cần 20 - 30mg carnitin.
Lấy từ thực phẩm nào? Hàng đầu là thịt bò (nên ăn 80g), thịt gà (100g), sữa toàn phần (200ml).
Tăng cường fructose
Fructose là loại đường sinh năng lượng duy nhất cho tinּh trùּng. Mọi hoạt động di chuyển của tinּh trùּng đều cần năng lượng và năng lượng này được sinh ra từ fructose. Không giống như các tế bào khác, cần glucose, tinּh trùּng cần fructose như là nguồn cung duy nhất. Fructose cần cho người tinּh trùּng kém, tinּh trùּng tĩnh, di chuyển chậm hoặc có tỉ lệ tiến tới thấp.
Ăn không có giới hạn đặc biệt, ngoại trừ con số dưới 60% tổng giá trị năng lượng khẩu phần ăn.
Lấy từ thực phẩm nào? Hàng đầu là táo (nên ăn 100g), nho (150g), chuối (150g), măng tây (100g), cải bắp (200g), súp lơ (150g).
