Dưới đây là những lời khuyên giúp bạn tăng cường sự hưng phấn để đời sống tìn‌ּh dụ‌ּc không bị nhàm chán.

Khi lên giường hay quên hết những thứ làm ban stress.

Bạn đang bị stress tấn công và điều đó gây ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống gối chăn. Tuy nhiên, cần gạt bỏ những lo âu, căng thẳng qua một bên và ưu tiên thỏ‌a mã‌n nhu cầu ham muốn của bản thân để lấy lại sự cân bằng trong cuộc sống.

Để làm được điều này, hãy tìm ra những tác nhân gây căng thẳng đang làm tiêu hao năng lượng tinh thần; đồng thời tìm cách “xử lý” chúng bằng các bước đơn giản như: tắt máy tính và điện thoại di động, viết ra những việc cần phải giải quyết và đặt nó sang một bên. Sau đó tập trung tận hưởng buổi tối ngọt ngào trước khi nghĩ đến những việc cần làm vào ngày mai.

Nhiệt tình và trung thực

Sự trung thực đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong đời sống tìn‌ּh dụ‌ּc. Bạn có bao giờ cảm thấy mình làm chu‌yện ấ‌y một cách gượng gạo hoặc quan hệ trong sự giả dối? Có một số điều tối kỵ bạn không cho phép bản thân mắc phải như quan hệ để đối phó, bị ép buộc…, bởi chu‌yện ấ‌y chỉ thăng hoa khi bạn cảm thấy thoải mái và hài lòng. Luôn hiểu rằng áp lực bao giờ cũng đối nghịch với sự vui sướng.

Cải thiện kỹ năng tìn‌ּh dụ‌ּc

Chúng ta không được dạy làm thế nào để có thể khiến chu‌yện ấ‌y trở nên tuyệt vời và nhiều người vẫn còn khá mù mờ về những gì cần phải làm khi ở trên giường. Nếu việc quan hệ không mang lại cảm giác thích thú sẽ khiến não bộ bị ức chế.

Vì vậy, chẳng có gì xấu hổ khi học tập những tư thế mới lạ để tăng cảm hứng trong quan hệ. Bạn có thể đọc sách cùng nhau, xem phim, hay sắp xếp để trò chuyện với nhà trị liệu tìn‌ּh dụ‌ּc.

Mơn trớn và trêu ghẹo nhau

Điều này có thể thực hiện không chỉ ở lúc trên giường mà trong cả những lúc khác như: ăn uống, café, nói chuyện, hoặc xem ti vi. Một cái cấu, một lời trêu ghẹo sẽ khiến cả hai bất ngờ và thấy mình như trẻ con.

Hãy yêu cầu người bạ‌n tìn‌h của mình nhắm mắt lại, nhẹ nhàng dùng một sợi tóc, một chiếc lá hay một mảnh vải lụa mỏng mơn trớn khắp người anh ấy/cô ấy. Chọn những vùng nhạ‌y cả‌m như cổ, đùi, sườn, hông để làm gia tăng cảm xúc. Bạn cũng có thể bảo người ấy đoán xem đâu sẽ là vùng tiếp theo cho cuộc “do thám” của bạn.

Cần tập trung tinh thần khi làm chu‌yện ấ‌y - Ảnh: Shutterstock

Nghĩ đến chu‌yện ấ‌y khi không ở trên giường

Cố gắng dành 5 phút mỗi ngày ngồi lặng lẽ và chú ý đến thế giới nội tâm của bạn. Lắng nghe những chuyển động bên trong c‌ơ th‌ể ngay cả khi đang đi trên đường hoặc trong lúc ngồi làm việc để nắm bắt những gì c‌ơ th‌ể thật sự cảm thấy yêu thích và muốn tận hưởng khi được gần gũi chồng hoặc vợ.

Trở về với hiện tại

Trong khi làm chu‌yện ấ‌y, nhiều người không kiểm soát được suy nghĩ, họ để những ý nghĩ mông lung làm mất khả năng tập trung, và điều này hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, khi cảm nhận tinh thần không được ổn định, hãy hít một hơi thật sâu và cố gắng đưa ý thức trở về với thực tại để cuộc vui được kết quả như ý.

Tập trung vào những cảm giác mà bạn cảm thấy đang tuôn chảy trong c‌ơ th‌ể trong khi hít một vài hơi thật sâu; đồng thời yêu cầu đối tác ngưng nghỉ một vài giây và cùng thưởng thức sự im lặng trong chốc lát để lấy lại tinh thần và sự tập trung giúp màn “yêu” sau đó được thăng hoa.