“Xin phép mọi người trong khán phòng được cởi áo vest ra để nhìn trẻ trung hơn, bớt bệnh hơn”, bác sĩ Nguyễn Chấn Hùng đã mở đầu phần nói chuyện “Hít thở thâm sâu, ngủ không mộng mị” với giọng hóm hỉnh trước các doanh nhân trong Câu lạc bộ các doanh nghiệp dẫn đầu (Leading Business Club - LBC).
Vị bác sĩ trạc 65 tuổi này không chọn cách đứng một chỗ giống như báo cáo viên tại các chương trình hội thảo, hội nghị, mà năng đi tới, đi lui. Có lúc ông đến thật sát chỗ các doanh nhân ngồi để chia sẻ những mẩu chuyện đã góp nhặt suốt gần 40 năm thực hành y đức. “Hồi còn nhỏ, học Luân lí giáo khoa thư, thần y Hoa Đà dạy: nước giữa dòng không thối là vì chảy luôn. Cái then cửa không gỉ vì được đưa đi đẩy lại luôn. Điều đó có nghĩa trong cuộc sống chúng ta phải dành thời gian để vận động thân thể, phòng ngừa bệnh tật. Ngồi yên một chỗ hoặc lười vận động là không tốt. Không chỉ giỏi về cách chữa bệnh, vị thần y này còn sáng chế ra bộ y võ dưỡng sinh “Ngũ cầm hí” để tập luyện dựa theo tư thế của năm con vật (hổ, hưu, gấu, khỉ và hạc)”.
Người ưa vận động thường sống lâu. Đọc sách hoặc xem phim Trung Quốc chúng ta đều biết đến vua Càn Long, nhà Thanh. “Tuy ăn chơi nhưng vị vua này sống thọ đến 89 tuổi. Ông có 10 bí quyết để tập luyện: nghiến răng, nuốt nước miếng, đảo mắt, xoa mặt, vuốt mũi, nhịp tai (đánh trống trời - úp hai lòng bàn tay vào hai lỗ tai rồi vỗ nhè nhẹ như đang nâng niu hai màng nhĩ), vuốt chân, xoa bụng, duỗi chi, nhíu đít”, bác sĩ Chấn Hùng nói. Có rất nhiều cách để vận động thân thể theo những động tác nhanh hoặc chậm. Có những cách làm rất đơn giản nhưng do quá bận rộn nên chúng ta không chú ý. Chẳng hạn thi sĩ Tô Đông Pha cũng có phép dưỡng sinh mỗi ngày bằng cách nghiến răng 36 cái vào buổi sáng. Một trong những động tác căn bản, dễ làm là xoa bóp toàn thân để máu huyết lưu thông, kích thích các mạch máu, các nơron thần kinh nằm bao quanh các khớp. Tự xoa bóp cũng là một phương pháp vừa cho vừa nhận, có ý nghĩa rất lớn trong đời sống của mỗi người.
Ở Việt Nam, bác sĩ Nguyễn Khắc viện cũng từng có nhiều bài viết về phương pháp hít thở trị bệnh. Nội dung được cô đọng trong bốn câu thơ: “Thót bụng thở ra, phình bụng thở vào, hai vai bất động, chân tay thả lỏng”.
Vận động là sự sống. Năm nào vào ngày sinh nhật của mình, cựu Tổng thống Mỹ “Bush cha” cũng biểu diễn nhảy dù mạo hiểm cho người thân xem. Năm nay mặc dù đã 85 tuổi nhưng “Bush cha” vẫn thể hiện sự yêu thích vận động của mình bằng cách nhảy dù từ độ cao 3.200 mét, trên bờ biển Maine.
Ở phương Đông có phép dưỡng sinh nổi tiếng thế giới là Thái cực quyền. Mỗi động tác của Thái cực quyền đều chầm chậm như đang kéo tơ, giúp chân khí lưu thông liên tục. “Khi còn đương chức Giám đốc bệnh viện Ung bướu TPHCM, một người bạn là giáo sư từ bên Pháp qua thăm bệnh viện đã hỏi tôi tại sao có thể chịu đựng và làm việc tốt trong môi trường ngột ngạt, phức tạp như vậy! Tôi trả lời đó là nhờ tập Thái cực quyền và vận dụng tinh thần này vào cuộc sống. Khi họp cơ quan, lúc giao tiếp với mọi người lúc nào tôi cũng luôn luôn điềm đạm, hướng đến sự hài hòa”, bác sĩ Hùng kể.
Một trong những câu nói hay của Trang Tử mà vị bác sĩ này tâm đắc suốt gần 40 năm góp nhặt triết lý “sống chầm chậm như đang kéo tơ” đã được chia sẻ với các doanh nhân thành viên LBC, đó là “ngủ không mộng mị, thức chẳng lo âu, ăn không cầu kỳ, hít thở thì thâm sâu”. Ăn vừa, ngủ đủ, thở đều, sống vui - đó cũng là bí quyết sống lâu, sống thọ vậy!
