Xoài có thành phần hóa học như sau: 100g xoài chín cho 65 calo, 17g hydrat cacbon, 3.894 UI. Vitamin A (78% nhu cầu hằng ngày), 28mg vitamin C (46% nhu cầu), 1mg E (10%)... Đường của xoài là loại cấp năng lượng nhanh. Quả xanh ít vitamin A và nhiều vitamin C.

Uống mỗi ngày một cốc sinh tố xoài chứa tỷ lệ phần trăm dinh dưỡng như sau: 103 kalo, 75% vitamin C có tác dụng chống ôxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch; 24% vitamin A giúp chống oxy hóa và tăng thị lực; 12% vitamin B6 và một số vitamin B khác các tác dụng phòng bệnh não và tim; 10% lợi khuẩn; 8% đồng cần cho việc sản xuất các tế bào máu; 8% kali giúp cân bằng lượng natri trong c‌ơ th‌ể và 5% magie.

Xoài có rất nhiều tác dụng: Chất glucozit chống viêm, ung thư, diệt khuẩn. Xoài làm giảm cholesterol, hạ huyết áp phòng chống bệnh tim mạch, tăng nhu động ruột thải nhanh chất cặn bã trong ruột nên phòng chống được bệnh ung thư ruột kết.

Có lợi cho người thiếu máu, tăng cường trí nhớ, phòng tránh bệnh nhiệt đột quỵ, giúp tăng cân, xoài cũng là một thức ăn bổ não, rất tốt cho những người làm việc nhiều bằng trí óc, thi cử.

Đặc biệt, tốt trong vấn đề sin‌ּh l‌ּý

Quả xoài chín kíc‌h thí‌ch tiết nước bọt, chống khát khô họng, lợi tiểu chống phù thũng, nhuận tràng chống táo bón.

Xoài chứa nhiều hợp chất hoạt động giống như hoóc môn sin‌ּh dụ‌ּc nữ estrogen có tác dụng cải thiện chuyện gối chăn.

Xoài là nguồn cung cấp vitamin E tuyệt vời. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra tầm quan trọng của dinh dưỡng từ thực phẩm giúp cải thiện chất lượng cuộc yêu của các đôi, điều hòa lượng hormone tìn‌ּh dụ‌ּc trong c‌ơ th‌ể và nâng cao khả năng sinh sản.

Tăng cường khả năng sinh sản

Trong trường hợp bạn đang mang thai hoặc đang lên kế hoạch có con, xoài là một loại thực phẩm cần bổ sung thêm vào chế độ ăn của bạn. Vì nó là nguồn dồi dào acid folic – một loại vitamin B, có tác dụng giúp tăng cường khả năng sinh sản ở cả hai giới, đồng thời còn giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

Với loại quả rất gần gũi, là món ăn ngon nhưng cũng là loại thuốc quý ngay bên cạnh, vì vậy bạn hãy sử dụng quả xoài một cách hiệu quả cho bạn, gia đình  và những người thân, bạn bè xung quanh bạn nhé!