Và đây là các mẹo vặt giúp bạn không tăng cân sau dịp Tết Nguyên đán này:

Chọn những món có ít natri như gạo trắng, khoai củ, rau, quả ngọt, cá... hay ít chất béo bão hoà như dầu thực vật trộn với rau quả tươi, cá thịt ít mỡ, sữa đậu nành...

Đảm bảo trong khẩu phần của bạn có rau củ ít calo như rau cải xanh rậm lá, đậu xanh, bông cải xanh, măng tây, hành, nấm, cà chua, tiêu… Tránh xa các loại rau củ có nhiều tinh bột như ngũ cốc, đậu, bí, khoai lang, khoai tây… vì chúng chứa lượng calo cao gấp 3 lần các loại rau củ khác.

Luôn ghi nhớ rằng trong những ngày nghỉ, gia đình và bạn bè là quan trọng nhất. Điều này có thể giúp bạn đặt việc ăn uống vào vị trí thứ yếu. Tại các bữa tiệc, nên tránh xa các bàn có thức ăn và tập trung vào cuộc đàm luận.

Ăn một thứ gì đó trước khi dự tiệc. Mang bụng đói đến dự tiệc là một thảm hoạ, bởi bạn sẽ ăn cho thoả cơn đói mà không kịp nhớ ra mình cần ổn định cân nặng. Vì vậy hãy "dằn bụng" một thứ gì đó trước khi đi.

Đi dạo sau bữa tối: Bạn có thể đốt cháy calo và thúc đẩy quá trình tiêu hoá bằng cách đi bộ một chút sau bữa ăn. Đây cũng là khoảng thời gian tuyệt vời để bạn tận hưởng nếu đi cùng người thân, bè bạn