Mới đây, Lê Ngọc Trinh gây tranh cãi khi đăng hình bán trên trang cá nhân. Bởi trước đó, cô từng cạo đầu quy y sau chu‌yện tìn‌h cảm đổ vỡ với trung vệ U21 Việt Nam - Lê Thành Phong. Chỉ trong một thời gian ngắn, nữ diễn viên đã có những thay đổi đột ngột khiến nhiều người không đồng tình. 

Dù gắn liền với nhiều tranh cãi, tin đồn về cuộc sống nhưng không phủ nhận sắc vóc gợi cảm của chân dài. Trước khi bén duyên với phim ảnh, cô từng giành giải á hậu Áo dài Việt Nam 2017 và tham gia Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam cùng năm đó nhưng không giành được thứ hạng cao. 

Vốn là người đẹp có body "mình dây" nên Lê Ngọc Trinh rất sợ gầy. Bởi nếu gầy quá, thâ‌n hìn‌h sẽ thiếu sức sống. Vì vậy, cô không cần ăn kiêng khắt khe mà cô chọn ăn đủ bữa, đủ dưỡng chất với nhiều nhóm thực phẩm khác nhau. 

Lê Ngọc Trinh sinh năm 1996, quê gốc Cần Thơ. Để duy trì số đo gợi cảm, người đẹp chọn tập gym kết hợp với chế độ ăn khoa học, đủ chất dinh dưỡng.

Nhất là lúc đi quay phim, vì lịch trình sinh hoạt thay đổi nên cô dễ bị tụt cân. Thời gian ăn uống và ngủ nghỉ đều bị xáo trộn là nguyên nhân dẫn tới tình trạng cân nặng thay đổi ở nhiều người. Vậy nên, khi có thời gian rảnh, Lê Ngọc Trinh cố gắng duy trì tập luyện đều đặn để lấy lại vóc dáng. Chia sẻ về điểm c‌ơ th‌ể hấp dẫn nhất mà cô yêu thích chính là phần lưng ong. Để lưng luôn cong và gợi cảm, Lê Ngọc Trinh tích cực tập gym đồng thời cũng giúp 3 vòng cân đối và hấp dẫn hơn.

Trong tập gym, có rất nhiều bài tập giúp eo thon nở hậu, giúp phái đẹp tự tin hơn trong bất kỳ trang phục nào. Với những người bận rộn như Ngọc Trinh, thói quen tốt hàng ngày cũng là yếu tố giúp cô duy trì hình thể hiệu quả. Cụ thể, cô dành tối thiểu 3 phút mỗi ngày để thực hiện động tác plank. Đây là bài tập vàng của các tín đồ tập luyện.

Plank giúp kíc‌h thí‌ch tất cả các nhóm cơ cốt lõi bao gồm cơ ngang bụng, cơ thẳng bụng, cơ chéo bụng ngoài và cơ mông. Mỗi nhóm cơ này đều có những chức năng khác nhau:

- Cơ ngang bụng: Tăng khả năng nâng trọng lượng c‌ơ th‌ể.

- Cơ thẳng bụng: Giúp cải thiện hiệu suất tập luyện thể thao.

- Cơ chéo bụng: Hỗ trợ khả năng chịu đựng khi gập người và xoay hông.

- Cơ hông: Hỗ trợ chống đỡ vai và giúp bạn có cơ mông săn chắc.

Thói quen ngồi thẳng lưng rất tốt cho vòng eo. Khi ngồi thẳng lưng, da bụng được kéo giãn, không bị gấp nếp. Trong quá trình ngồi thẳng, bạn nên rèn luyện thói quen hóp bụng. Bởi việc hít bụng, siết sâu giúp c‌ơ th‌ể đào thải khí thừa, tránh được việc đầy bụng. 

Nếu bạn chưa thể hình thành thói quen hóp bụng, có thể sử dụng đeo latex. Đeo nịt bụng giúp vòng eo phẳng và siết bụng chặt hơn, tạo được hốc eo. Khi ăn quá nhiều, bạn sẽ cảm thấy khó thở và tức bụng, từ đó lượng thức ăn đưa vào c‌ơ th‌ể sẽ ít dần, dạ dày thu nhỏ lại.

Việc đeo latex cũng là cách để bạn chia nhỏ những bữa ăn trong ngày, hạn chế việc ăn nhiều cùng một lúc khiến dư thừa calo, tích tụ lâu ngày sẽ hình thành lớp mỡ thừa. Vùng bụng là điểm c‌ơ th‌ể dễ tích mỡ thừa nhiều nhất mà phái đẹp luôn lo sợ.

Lê Ngọc Trinh khoe body săn chắc nhờ tập gym.