Giảm cân sau sinh là một chủ đề được đông đảo phái đẹp quan tâm nhất là những "bà mẹ bỉm sữa". Ai nấy cũng rất lo lắng khi thời gian chăm sóc con mọn khiến bản thân xuề xoà, khó lấy lại vóc dáng. Võ Hạ Trâm nhiều lần chia sẻ cách giảm cân hiệu quả mà vẫn an toàn, có nhiều thời gian bên con gái. Bên cạnh cách nạp dinh dưỡng hợp lý qua các nhóm thức ăn, dùng hết "công suất" chơi cùng con là một phương pháp hiệu quả và ai cũng có thể thực hiện.

Xem Video: Bí kíp giảm 13.5kg “thần tốc” của Võ Hạ Trâm sau 2 tháng lên bàn sinh

//

 Khi lên bàn sinh, Võ Hạ Trâm ở mức cân nặng đến 65kg. Nhưng chỉ sau 2 tháng, nữ ca sĩ đã giảm xuống còn 51kg. Nhiều người trầm trồ về bí quyết giảm cân của cô khi mẹ bỉm vừa có thể chăm con chu toàn vừa trở lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng. Mới đây, mẹ bé Moon đã "vén màn" chia sẻ một cách rất hiệu quả mà "bà mẹ bỉm sữa" nào cũng có thể áp dụng đó chính là chơi đùa cùng con.

Nữ ca sĩ cho biết mục tiêu của cô là trở về mức 52kg và giờ đã 51kg. (Ảnh: Chụp màn hình)

Cô nhảy múa, chơi đủ trò để lấy được tiếng cười trẻ thơ. Việc chơi đùa cùng con giúp nhóc tì và mẹ đều thoải mái tinh thần, vui vẻ xua tan đi nỗi vất vả của quá trình bỉm sữa. Bên cạnh đó, việc hoạt động giúp mẹ giải phóng một lượng năng lượng lớn hỗ trợ quá trình giảm cân sau sinh. Sau những giây phút dùng toàn bộ năng lượng chơi đùa cùng con, Võ Hạ Trâm bơ phờ và cần nghỉ ngơi để lấy lại năng lượng.

Bé Moon rất thích thú với trò đùa của mẹ. (Ảnh: Chụp màn hình)

Nữ ca sĩ giải phóng toàn bộ năng lượng khi chơi cùng con. (Ảnh: Chụp màn hình)

Công chúa được làm nail tại gia

Có rất nhiều bà mẹ khi vừa sinh con đễ gặp phải trường hợp tâm lý không ổn định hậu sau sinh bởi những thay đổi về ngoại hình, đặc biệt là vóc dáng. Thấu hiểu suy nghĩ, cảm xúc đó Võ Hạ Trâm nhiều lần chia sẻ cách cô giảm cân. Nữ ca sĩ luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ. Cô tâm sự chưa áp dụng chế độ khắt khe nào. Cô chưa tập luyện và chọn cách ăn uống khoa học, không ăn chiên xào, dầu mỡ hay nhiều gia vị, uống nhiều nước và cho con bú.

Các món ăn đơn giản, đủ dưỡng chất của nữ ca sĩ. (Ảnh: FBNV)

Con gái ngoan ngoãn, không quấy khóc ban đêm khiến Võ Hạ Trâm thoải mái tinh thần. Cô từng chia sẻ bản thân từng quên mất việc mình có con. "Mẹ bỉm sữa" lạc quan, vui vẻ chính là "liều thuốc" hữu hiệu cho sức khoẻ và vóc dáng.

Nhóc tì trộm vía ngoan ngoãn giúp mẹ có giấc ngủ ngon tràn đầy năng lượng cho những buổi chơi đùa, chăm sóc con. (Ảnh: Chụp màn hình)

Theo một số nghiên cứu của các bác sĩ, nuôi con bằng sữa mẹ 100% trong 6 tháng đầu là một trong những cách giảm cân hiệu quả, an toàn. Lượng mỡ dự trữ sẽ được chuyển thành sữa cho con bú, c‌ơ th‌ể người mẹ sẽ lấy lại dáng nhanh nhất. Đây là một cách Võ Hạ Trâm áp dụng, không chỉ giúp giảm cân mà con cũng nhận được nguồn dinh dưỡng an toàn, mang đầy đủ tình yêu của mẹ.

Chọn phương pháp nuôi con bằng sữa mẹ, Võ Hạ Trâm không sợ ảnh hưởng vòng 1 bù, đây cũng chính là cách giúp mẹ bỉm nhanh chóng về dáng. (Ảnh: FBNV)

Ngoài ra mẹ bé Moon còn ưu tiên việc giữ tinh thần thoải mái vì giảm cân sau sinh cũng là một hành trình lâu dài. Võ Hạ Trâm chia sẻ: "Trâm chọn giảm cân an toàn qua việc ăn uống và tập luyện vì vẫn giúp c‌ơ th‌ể khỏe mạnh, đầy đủ sữa và đảm bảo chất lượng sữa cho con chứ không phải giảm cấp tốc bằng thuốc hay trà giảm cân vì rất hại gan và thận kèm theo sức đề kháng c‌ơ th‌ể sẽ giảm dần. Từ đó sẽ dễ mắc các bệnh mãn tính nguy hiểm mà mình không lường trước được".

Nữ ca sĩ có cân nặng hơn 65kg khi "lâm bồn". (Ảnh: FBNV)

Có con đầu lòng Võ Hạ Trâm luôn cố gắng dành toàn bộ thời gian và công sức chăm sóc con gái. Nữ ca sĩ được nhiều "bà mẹ bỉm sữa" khen ngợi "mát tay" khi nuôi con mọn. Bé Moon gần 3 tháng tuổi trộm vía cứng cáp, khoẻ mạnh. Dù mong muốn giảm cân nhưng cô vẫn chú ý đảm bảo khẩu phần ăn không ảnh hưởng đến nguồn sữa cho con gái.