Trứng và sữa

Trứng và sữa chứa hàm lượng lớn vitamin A, B  giúp c‌ơ th‌ể phụ nữ, đặc biệt là vòng một phát triển nở nang hơn.

Thực phẩm chế biến từ đậu

Những loại thực phẩm như: đậu nành, đậu xanh, đậu đen, đậu tương, đậu phộng … có chứa một hàm lượng phong phú protein và lexithin giúp thúc đẩy tuyến v‌ú phát triển, nhất là trong giai đoạn dậ‌y th‌ì. 

Thực phẩm giàu vitamin B

Vitamin nhóm B (B1, B2…B12) phối hợp với nhau giúp tăng cường sức đề kháng, duy trì quá trình trao đổi chất. Nó cũng đồng thời giúp cho tuyến v‌ú hoạt động một cách ổn định.

Thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E thúc đầy hóc môn nữ phát triển và duy trì tính đàn hồi cho núi đôi của chị em. Một số thực phẩm chứa vitamin E như: dưa chuột, các loại củ, quả có màu đỏ như cà chua, cà rốt, các loại hạt, củ…

Lạc và hạt vừng đen

Loại thực phẩm này có thể kíc‌h thí‌ch sự bài tiết ra chất làm săn chắc. Từ đó khiến cho ngực được nâng lên và to hơn. Trong hạt vừng còn có thành phần có tác dụng chống lại sự lão hoá ở phụ nữ.

Rau xanh

Nên ăn nhiều các loại rau xanh như bắp cải, bông cải xanh, bông cải trắng, cải ngọt. Vì chúng rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và chất xơ. Vitamin E, C và A nằm trong nhóm những vitamin chống oxy hóa hiệu nghiệm và đóng vai trò mấu chốt trong việc bảo vệ c‌ơ th‌ể khỏi tất cả các loại ung thư. Trong đó có ung thư v‌ú - căn bệnh thường gặp ở phụ nữ.

Quả bơ

Quả bơ giàu axit béo không bão hòa, tăng độ đàn hồi các mô ngực, vvitamin A có thể thúc đẩy quá trình tiết hormon sin‌ּh dụ‌ּc nữ. Vitamin C có thể ngăn chặn sự biến dạng của ngực, vitamin E giúp tăng kích cỡ ngực. 

Hạt lanh

Hạt lanh chứa nhiều dinh dưỡng cung cấp một loạt các lợi ích sức khỏe cho c‌ơ th‌ể. Hợp chất Phytoestrogen và Omega - 3 có trong hạt lanh là những chất cần thiết để tăng sự chuyển hóa hooc-mon ở phụ nữ từ đó giúp kíc‌h thí‌ch vòng 1, làm nở ngực an toàn.

Trái cây tươi

Trái cây tươi như quả mọng tăng kích thước núi đôi của chị em. Cùng với những loại trái cây này, các loại thực phẩm như táo, mận, mơ và đào cũng có một lượng estrogen đáng kể trong đó.

Ngoài ra chị em cũng có thể tận dụng các mẹo sau:

1. Yoga:

Yoga là một trong những cách tốt nhất để tăng kích thước núi đôi của chị em. Bằng cách tăng cường cung cấp máu cho các cơ quan này, Yoga cũng có thể tăng cường sức khỏe tổng thể của núi đôi

2. Kỹ thuật massage:

má‌t x‌a núi đôi tốt không chỉ có thể làm tăng kích thước mà còn khiến chúng trông săn chắc. má‌t x‌a cũng giúp cải thiện lưu thông máu đến núi đôi và nâng cao vẻ ngoài tổng thể của chúng.

3. Thay đổi lối sống:

Duy trì cân nặng hợp lý.

Tận hưởng một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và cân bằng.

Đảm bảo không thiếu vitamin và khoáng chất.

Tập thể dục ít nhất nửa giờ mỗi ngày.

Bỏ thu‌ốc l‌á, rượu bia hoặc bất kỳ thói quen nào có thể hủy hoại hình thể của bạn.