Xem Video: Hướng dẫn cách làm 4 LOẠI DETOX GIẢM CÂN
//
"Mình cảm thấy tràn đầy sức sống vì những gì mình cảm nạp vào cơ thể đều là đồ tươi và trái cây. Đúng với câu nói “You are what you eat”, da mình cũng đẹp lên rất nhiều, không còn mụn và cũng cảm thấy sạch da hơn ngoài ra da của mình cũng thấy sáng hơn" - Trai đẹp Sài Thành chia sẻ sau hành trình giảm cân với detox.
Hành trình hóa soái ca của chàng mập
Nhân vật chính trong câu chuyện này là chàng trai có tên Hà Lương, câu chuyện của anh đang được chia sẻ rộng rãi trên MXH thời gian gần đây. Chuyện là 2 tháng trước vì ăn uống quá độ, lại hay đi đêm mà anh xuống sắc cực độ.
thân hình lúc ấy của Hà Lương ục ịch vì tăng đến 7kg, người phì, bụng to ra... Nhận thấy sự thay đổi này, chàng trai Sài Thành bắt đầu vào hành trình giảm cân, lấy lại vóc dáng xưa.
thân hình thon gọn hiện tại của Hà Lương.
Anh tìm đến detox và khẩu phần ăn hàng ngày theo phong cách healthy. Cụ thể, Hà Lương áp dụng công thức 12-Days Detox diet (ăn kiêng thanh lọc 12 ngày).
Và kết quả ngoài sức tưởng tượng, sau 12 ngày áp dụng công thức này, anh chàng giảm được 6kg, bụng phẳng và giảm được rất nhiều mỡ thừa, cơ thể sảng khoái, khỏe mạnh và không bị mệt mỏi, cảm thấy nặng nề như hồi bị tăng cân.
Khuôn mặt và làn da của chàng trai này cải thiện rõ ràng sau khi giảm cân.
Lịch ăn uống hàng ngày của chàng béo
Để tạo nên điều kì diệu này, chàng trai Sài Gòn đã thực hiện 1 chế độ ăn nghiêm túc hàng ngày, chủ yếu là rau xanh và trái cây. Cụ thể là:
6h45: 1 ly nước ấm thêm vài lát chanh.
7h: Ly sinh tố detox chuẩn bị sẵn.
10h: Snack (1 trong những món: 1 trái táo, vài miếng bắp non luộc, bông cải xanh luộc, 1 ly sữa chua Hy Lạp hoặc 1 quả trứng gà luộc).
13h: Ly sinh tố detox.
Detox chính là liều thuốc giảm cân của chàng béo Sài Thành.
16h: Snack hoặc bữa ăn nhẹ (không khuyến khích, tuy nhiên, nếu bạn quá đói có thể sử dụng ức gà/phi lê cá áp chảo không dùng dầu mỡ, có thể ướp xíu gia vị Ý hoặc xì dầu, ăn kèm bông cải luộc hoặc bắp non luộc hoặc ăn salad ăn kèm trứng gà luộc/ức gà).
19h: Ly sinh tố detox.
Sau 19h: Không ăn bất kỳ thứ gì, trừ nước lọc.
Vậy tính ra mỗi ngày, Hà Lương phải uống hết 3 ly detox. Chàng trai này cũng chia sẻ rằng những ai muốn giảm cân thì tuyệt đối phải tránh xa các đồ uống có đường.
Tuy nhiên, đối với bạn nữ vào mùa "dâu rụng" thì không khuyến khích vì có thể gây ra chóng mặt và mệt mỏi. Với những ai tập gym thì cũng nên tập nhẹ nhàng lại vì tiêu tốn năng lượng dễ dẫn đến tụt đường huyết.
3 ly sinh tố detox mỗi ngày, chàng trai giảm 6kg trong 12 ngày.
Trọn bộ bí kíp detox 12 ngày giảm 6kg
Ngày 1: 330g dứa cắt sẵn, 300g xoài cắt sẵn, 1 trái cam đã bỏ vỏ.
Ngày 2: 1 trái táo (bỏ hạt, giữ vỏ), 2 trái lê (bỏ vỏ, bỏ hạt), 1 trái chuối, 2 trái kiwi và 1 muỗng nước chanh.
Ngày 3: 330g dứa cắt nhỏ, 1 trái cam (bỏ vỏ, bỏ gân trắng, tách múi), 300g dâu tây.
Ngày 4: 500g dứa cắt nhỏ, 3 trái chuối.
Nguyên liệu làm sinh tố detox của Hà Lương.
Ngày 5: 3 trái chuối, 450g dâu tây.
Ngày 6: 300g xoài cắt nhỏ, 2 trái chuối và 1 trái cam (bỏ gân trắng, tách múi).
Ngày 7: 300g xoài cắt nhỏ, 300g dưa hấu cắt nhỏ (bỏ hạt, bỏ vỏ) và 300g dâu tây.
Ngày 8: 300g dâu tây, 330g dứa cắt nhỏ và 2 trái cam (bỏ vỏ, bỏ gân trắng, tách múi).
Ngày 9: 300g xoài cắt nhỏ, 150g dâu tây, 150g nho.
Ngày 10: 2 trái cam (tách múi, bỏ vỏ, bỏ gân trắng), 300g xoài cắt nhỏ và 150g dâu tây.
Ngày 11: 300g xoài cắt nhỏ, 1 trái chuối và 150g nho.
Ngày 12: 2 trái chuối, 2 quả lê (bỏ vỏ, bỏ hạt) và 2 trái cam (tách múi, bỏ vỏ, bỏ gân trắng).
Nhiều người cứ nhìn thực đơn giảm cân này sẽ lười chuẩn bị, tuy nhiên với kinh nghiệm của mình, Hà Lương chia sẻ:
"Cách khoa học gọn gàng nhất để chuẩn bị 12 ngày này là ngay sau khi đi siêu thị về hãy lôi ra cân, cắt nhỏ bỏ vào bao zip/ bao đựng thức ăn bịt kín và ghi NGÀY 1, NGÀY 2... bên ngoài bao".
Mọi người có thể chuẩn bị rau, trái cây chia theo từng bịch và bảo quản trong tủ lạnh.
Theo đó, mọi người có thể đi siêu thị chuẩn bị thực đơn cho 6 ngày, sau đó cắt nhỏ rồi bỏ vào túi zip đóng kín lại xong để tủ lạnh ngăn đá. Về phần xay sinh tố detox, hot boy Sài Thành cũng khuyên mọi người nên xay vào buổi sáng, trong trường hợp ai dậy muộn thì cũng có thể xay vào buổi tối hôm trước.
Tuy nhiên, nếu dùng cách này thì bạn cần phải bảo quản trong ngăn đá và giã đông từ từ.
Nên chia theo từng túi nhỏ, sau đó ghi chú theo ngày thì bạn sẽ dễ thực hiện hơn.
Tết đến mông rồi, nhanh nhanh tìm cho mình 1 phương pháp giảm cân hiệu quả và phù hợp thôi. Bạn nghĩ sao về phương pháp và lộ trình giảm cân bằng detox này của chàng trai Sài Gòn? Đừng quên chia sẻ cùng Oh!Man nhé.
