Ở độ tuổi U40, Công nương Kate Middleton vẫn luôn là cái tên chiếm được nhiều cảm tình của người hâm mộ bởi không chỉ xinh đẹp, tài giỏi mà còn biết cách chăm chút cho vóc dáng của mình. Đã trải qua 3 lần sinh nở nhưng không thể phủ nhận nữ công tước xứ Cambridge trông thon gọn, nóng bỏng không kém thời son rỗi.

Chính vì vậy, Kate luôn khoe khéo ưu điểm này của mình bằng những mẫu váy xẻ tà, quần jean hay lần mới đây nhất là chiếc quần thể thao ngắn cũn.

Tham gia sự kiện đua thuyền từ thiện ở co‌wes, bà mẹ 3 con lập tức trở thành tâm điểm của truyền thông.

Bà mẹ 3 con nhận được nhiều lời khen ngợi vì thần sắc tươi tắn, giàu năng lượng và đặc biệt là đôi chân săn chắc.

Kiểu ăn vận cá tính với trang phục áo khoác tay dài phối cùng quần thun ngắn, giày thể thao càng giúp nữ công tước xứ Cambridge ghi điểm tuyệt đối.

Để có đôi chân săn chắc, nuột nà và vóc dáng không chút mỡ thừa, Công nương Kate được cho là một người "nghiện" các bộ môn thể thao. Cô dành nhiều thời gian để tập thể dục, chăm sóc thâ‌n hìn‌h của mình rất kĩ càng. Được biết, Kate chơi rất giỏi bộ môn Tennis và khúc côn cầu.

Công nương Kate được cho là một người "nghiện" các bộ môn thể thao.

Thời niên thiếu, Công nương Kate cùng với em gái đã rất chăm vận động. Cô từng là một vận động viên chạy bộ xuyên quốc gia, chơi tốt trong đội khúc côn cầu ở trường. Nhờ vào việc vận động chăm chỉ, vóc dáng của Kate đã sẵn độ săn chắc và không bị ảnh hưởng quá nhiều khi mang bầu cũng như sinh con.

Công nương Kate là người yêu thích các bộ môn thể thao, điều này đã giúp bà mẹ 3 con có được sức khoẻ dẻo dai và thâ‌n hìn‌h thon thả.

Không chỉ chơi thể thao, Kate còn thường tập động tác plank cho những ngày bận rộn, không có nhiều thời gian. Plank giúp giảm mỡ bụng, giúp bụng săn chắc, phẳng lì và bất cứ ai cũng có thể tập được. Người tập chỉ cần nằm sấp, chống hai khuỷu tay vuông góc ngay dưới vai, nhón hai mũi chân lên, nâng thân người lên và giữ lưng, hông, cổ thành một đường thẳng.

Giữ tư thế này từ 20 giây đến hết khả năng của bạn, siết chặt phần cơ bụng và duy trì nhịp thở đều. Đây chính là bài tập tốt nhất cho bụng vì nó hoạt động trên các cơ cốt lõi như cơ bụng thẳng và cơ sườn ngang.

Nhờ chăm chỉ tập thể dục, nhất là động tác plank mỗi khi bận rộn, Kate đã có được thâ‌n hìn‌h săn chắc, dẻo dai và không chút mỡ thừa.

Công nương Anh cũng thường xuyên đưa các con ra ngoài và chơi cùng bọn trẻ để đốt cháy lượng mỡ thừa, hít thở không khí trong lành.

Không chỉ tập luyện thể thao, Công nương Kate còn có những nguyên tắc riêng trong việc ăn uống như:

Kiêng và giảm tối đa tinh bột

Sau sinh, Kate thường xuyên tuân thủ các phương pháp ăn hạn chế tinh bột để nhanh lấy lại vóc dáng. Chế độ ăn kiêng mà Kate áp dụng bao gồm protein nạc, bánh mì nguyên cám, rau xanh, trái cây và thật ít tinh bột.

Kate thường xuyên tuân thủ các phương pháp ăn hạn chế tinh bột để nhanh lấy lại vóc dáng.

Ăn thức ăn tươi sống

Kate theo đuổi chế độ ăn kiêng Bandwagon, chế độ ăn này dựa trên các thực phẩm tươi sống, chưa qua nấu chín nhằm đảm bảo c‌ơ th‌ể hấp thu được trọn vẹn chất dinh dưỡng. Tuân theo chế độ này, Kate sẽ ăn cá sống với nước sốt cam ít nhất một tuần/lần.

Rất thích tự nấu nướng

Không giống như các gia đình hoàng gia khác, Kate và hoàng tử William đã từ chối việc có một đầu bếp riêng. Họ tự tay chuẩn bị các bữa ăn của mình và các con. Chính điều này đã giúp Kate kiểm soát được những thực phẩm mình ăn hàng ngày, biết đâu là thực phẩm nên ăn, thực phẩm không nên ăn và giúp cô không bị tăng cân một cách mất kiểm soát.

Kate rất thích tự nấu ăn để kiểm soát được những thực phẩm mình ăn hàng ngày

Uống nước ép

Sau khi sinh công chúa Charlotte, Công nương Kate nhanh chóng lấy lại vóc dáng và điều này đến từ việc uống nước ép hoa quả.

Được biết, chính em gái Công nương Anh là người giúp chị thực hiện biện pháp lấy lại dáng đẹp sau sinh bằng cách gửi hoa quả tươi cho Kate đều đặn ba ngày một lần, sau đó Kate tự ép thành nước uống. Bản thân bà mẹ 3 con cũng rất thích loại đồ uống này.