Trang tin Menshealth.com ngày 17.7 dẫn kết quả nghiên cứu trên cho biết tần số quan hệ tìn‌ּh dụ‌ּc của nam giới giảm mạnh ở tuổi 50, với mức trung bình 1,22 lần mỗi tuần. Các chàng trai ở cuối độ tuổi 20 thường có quan hệ tìn‌ּh dụ‌ּc 3 lần mỗi tuần.

Điều đó có phải là khi ở độ tuổi 30, tìn‌ּh dụ‌ּc của bạn giảm? Không hẳn vậy, bởi quan hệ tìn‌ּh dụ‌ּc còn phụ thuộc vào sức khỏe tinh thần và thể chất, kết hợp với sức mạnh của mối quan hệ.

Tiến sĩ J. Stephen Jones, bác sĩ tiết niệu tại viện lâm sàng Cleveland (Mỹ) cho biết: “Tăng cân, sức khỏe suy giảm, căng thẳng gia tăng, và mối quan hệ cũng ảnh hưởng đến độ ’sung’ trong quan hệ tình dục”.

Dưới đây là kế hoạch 3 bước do ông Jones hướng dẫn các cặp đôi để có quan hệ tìn‌ּh dụ‌ּc mỹ mãn đến tuổi về hưu:

Bảo toàn “súng”

Một nghiên cứu năm 2011 đăng trên tạp chí Nội tiết (Châu Âu) cho thấy nam giới có vòng eo lớn hơn tăng nguy cơ bị rối loạn chức năng cương dương. Như vậy, nếu muốn chứng rối loạn chức năng không đến sớm, hãy năng vận động để giảm vòng eo, ông Joness nói.

Ngoài ra, để bảo vệ sự cươ‌ּng cứn‌ּg, cần duy trì trọng lượng khỏe mạnh và ngừng hút thu‌ốc l‌á, theo tiến sĩ Jones.

Tự tin

Đừng lăn tăn nếu bạn khó hoặc không thể cươ‌ּng cứn‌ּg vào buổi sáng. Nó có thể là do nồng độ hoóc môn testosterone giảm: nồng độ testosteron thường bắt đầu giảm khoảng 30 tuổi, và khi 40 tuổi bạn mất khoảng 2% testosterone mỗi năm.

Nếu bạn thường xuyên gặp khó khăn khi cươ‌ּng cứn‌ּg, nó có thể khiến bạn mất tự tin trong tìn‌ּh dụ‌ּc. Điều này làm bạn thoát khỏi đời sống tình dục sớm hơn, ông Barry McCarthy, giáo sư tâm lý học tại Đại học Mỹ và là tác giả của cuốn “Men’s se‌ּxual Health” (Sức khỏe tìn‌ּh dụ‌ּc của nam giới) cho biết.

Vui là chính

tìn‌ּh dụ‌ּc thú vị luôn bắt nguồn từ cảm xúc tốt và vui vẻ. Ông Eric Marlowe Garrison – nhà tư vấn tìn‌ּh dụ‌ּc trên mạng của Mỹ cho rằng: “Sẽ có lúc khó đạt cự‌ּc kho‌ּái, nhưng bạn luôn có thể cùng nhau có thời gian thú vị”.

Tiến sĩ McCarthy chia sẻ: “Hãy cởi mở với những trải nghiệm mới vượt ra ngoài quan hệ hàng ngày, chẳng hạn như một không gian mới, cách làm mới, hoặc một chuyến đi chỉ có hai ta”.