Chỉ cần thay đổi chế độ ăn uống, bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa các nếp nhăn xuất hiện mà không cần đến sự can thiệp của phẫu thuật.
Lão hoá, căng thẳng, ô nhiễm và mệt mỏi là những yếu tố làm xuất hiện các nếp nhăn trên da mặt. Từ những vết chân chim ở khóe mắt đến sự hình thành các túi mắt gây mất thẩm mỹ và sự tự tin ở phụ nữ. Chỉ cần thay đổi chế độ ăn uống, bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa các nếp nhăn xuất hiện mà không cần đến sự can thiệp của phẫu thuật. Sau đây là 5 loại thực phẩm rất quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày nhưng lại có tác dụng rất lớn, mang lại cho bạn vẻ tươi mới tự nhiên.
Rau bina
Mới xuất hiện ở Việt Nam gần đây, rau bina (hay còn gọi là rau chân vịt) là loại rau rất giàu chất chống oxy hóa. Không chỉ là loại thực phẩm tuyệt vời mang đến cho bạn đôi mắt khỏe mạnh, nhiều nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng rau bina cũng tốt cho việc ngăn ngừa nếp nhăn bằng cách giúp duy trì độ ẩm của da và độ đàn hồi, tăng lipid máu…Những lợi ích của rau bina không chỉ dừng ở đó, nó còn có tác dụng làm giảm quầng thâm dưới mắt do có hàm lượng vitamin K và C rất cao.
Hàu
Hàu là một loại hải sản cũng có thể tăng cường vẻ đẹp của bạn. Nếu bạn đang có một làn da nhợt nhạt hoặc bị quầng thâm dưới mắt, điều này có thể là do thiếu vitamin B12 hoặc chất sắt. Để có một làn da khỏe mạnh, có sức đàn hồi cao, bạn cần cung cấp cho da các chất dinh dưỡng rất cần thiết này. Nếu dùng hàu làm thức ăn, bạn có thể cung cấp cho da đủ các loại dưỡng chất này bởi trong hàu có lượng vitamin B12 và sắt rất cao.
Tỏi
Ngoài việc là loại gia vị không thể thiếu để khử mùi cũng như tạo hương thơm cho các món ăn thì tỏi còn có những lợi ích tuyệt vời cho làn da. Tỏi có tác dụng giúp điều trị mụn trứng cá tự nhiên. Là một kháng sinh tự nhiên làm sạch máu, tỏi có tác dụng thúc đẩy các đặc tính miễn dịch, kháng khuẩn cho cơ thể. Nếu sử dụng tỏi trong thức ăn, đặc biệt là khi ăn sống và nghiền nát có thể giúp giảm bớt mụn, giảm sưng, chống viêm và ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn.
Trái bơ
Bơ thường được cho là có hàm lượng chất béo quá cao, tuy nhiên chất béo lành mạnh có trong quả bơ có thể làm nên điều kỳ diệu thực sự cho làn da của bạn. Các axit béo và omega-3 trong quả bơ có thể giúp làm ẩm da của bạn từ bên trong và tăng cường sự sản xuất collagen, giúp ngăn ngừa nếp nhăn. Các đặc tính chống viêm của bơ cũng tốt cho việc giảm mụn trứng cá và bệnh vẩy nến. Hàm lượng vitamin E rất cao trong quả bơ cũng sẽ giúp cho làn da của bạn dẻo dai và ngăn ngừa lão hóa sớm.
Chuối
Nhiều người biết rằng sự lưu giữ nước là nguyên nhân chính gây đầy hơi, nếu da tích trữ quá nhiều nước cũng làm cho khuôn mặt bạn sưng húp và xuất hiện túi mắt. Bạn có thể khắc phục điều này bằng cách cân bằng lượng natri/kali của cơ thể, một chế độ ăn uống quá ít kali hoặc quá nhiều muối cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây nên sự giữ nước. Các loại thực phẩm giàu kali như chuối, dâu tây, dưa hấu và đu đủ được chế biến dưới dạng salad trái cây tươi sẽ là một sự lựa chọn tuyệt vời cho một khuôn mặt trẻ trung, dẻo dai và săn chắc.
