Để “thoát nước”, bạn phải tuân theo một kế hoạch ăn uống thích hợp.

Một số loại thực phẩm sau có tác dụng chống giữ nước.

Thiếu protein trong máu có thể dẫn đến giữ nước. Protein cố giữ muối và nước trong mạch máu, để chất lỏng không đổ ra hoặc rò rỉ vào mô. Tốt hơn là nên nạp thức ăn có thể tăng cường protein cho c‌ơ th‌ể như cá và trứng. Đặc biệt, trứng là một trong những thực phẩm có thể giúp giải quyết vấn đề giữ nước.

Măng có nhiều protein, chất xơ, a xít béo, a xít amin, vitamin A, E, B và khoáng chất. Măng giúp giảm lưu giữ chất lỏng cũng như c‌ơ th‌ể sưng phồng.

Phù nề chắc chắn là sự tích tụ quá nhiều chất lỏng trong mô. Củ dền có hàm lượng chất béo thấp có thể chống lại việc giữ nước. Uống nước củ dền ép mỗi ngày thúc đẩy quá trình thanh lọc gan cũng như lọc thận.

• Thực phẩm chống chướng bụng
• Những thực phẩm cung cấp nước tuyệt vời cho mùa hè