Chiếc ghế sofa

Bạn có thể nghĩ rằng trở về nhà với chiếc ghế sofa vào cuối ngày sẽ mang lại cho bạn sự thoải mái, nhưng nó thực sự là vấn đề. Theo một bài tổng quan gần đây được công bố trên tạp chí BMC Public Health, các hành vi thụ động có thể làm tăng nguy cơ bị lo âu.

Đóng cửa sổ

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Pittsburgh (Mỹ) nhận thấy rằng khi bệnh nhân ở bệnh viện tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên, họ ít bị đau và căng thẳng hơn. Vì vậy, thay vì đóng cửa sổ vì sợ nắng, hãy mở cửa ra nếu muốn tâm trạng thoải mái hơn là lo lắng.

Thiếu nước

Một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Nutrition cho thấy thiếu nước nhẹ có thể khiến con người cáu kỉnh. Và một nghiên cứu khác tại Đại học Tufts cũng cho thấy mối liên quan giữa nước và tinh thần ở các vận động viên sinh viên khi họ cảm thấy giận dữ và căng thẳng lúc uống không đủ nước.

Tủ quần áo bừa bộn

Các nhà nghiên cứu tại Đại học UCLA (Mỹ) thấy rằng có mối tương quan giữa nồng độ hoóc môn căng thẳng cortisol cao với nhà cửa bừa bộn ở phụ nữ.

Không mở đèn ngủ

Mở đèn ngủ mờ trong khi ngủ có thể mang đến cảm giác ít sợ bóng đêm hơn, theo nghiên cứu của Đại học Ohio (Mỹ).