Ở góc độ y học cổ truyền, khi khí huyết kém, c‌ơ th‌ể suy nhược dễ dẫn đến tình trạng đau nhức c‌ơ th‌ể, đau mỏi lưng, cơ, gân, xương khớp, người hay uể oải, lười vận động... Bạn có thể dùng một số món ăn vị thuốc như: 1 cái đuôi heo làm sạch, cắt khoanh đem nấu với 100 gr đậu đen và hai vị thuốc đỗ trọng và tục đoạn (mỗi loại 50 gr), nêm nếm gia vị vừa dùng. Một đợt dùng 1 tuần, cách ngày dùng 1 lần.

Hoặc dùng 100 gr thịt bò, rửa sạch, thái mỏng, ướp gia vị 20 - 30 phút rồi đem xào sơ qua, cho tiếp lá lốt (lượng vừa dùng, rửa sạch, cắt cỡ vừa) đảo đều, dùng món này với cơm; mỗi tuần dùng 2 - 3 lần. Theo y học cổ truyền, lá lốt có vị cay, tính ấm, có công dụng trị đau nhức c‌ơ th‌ể, cơ, xương...

Ngoài ra, với người ít vận động, hoặc công việc ngồi lâu một chỗ cũng dễ khiến c‌ơ th‌ể uể oải, mệt mỏi, đau nhức cơ, đau mỏi lưng. Do vậy, cần thường xuyên vận động c‌ơ th‌ể vừa sức của mình để cải thiện tình trạng trên.