1. Không lạ‌m dụn‌g các mỹ phẩm chăm sóc da

Cái gì sử dụng quá nhiều càng không tốt, nhất là đối với da. Không phải cứ mỹ phẩm đắt tiền là không gây hại và bạn có thể sử dụng. Thực tế, cơ địa của mỗi người khác nhau, tế bào da khác nhau nên phù hợp với từng loại mỹ phẩm khác nhau. Không nên sử dụng quá nhiều mỹ phẩm, vì sẽ kích ứng gây hại cho da. Thay vì dùng mỹ phẩm thương mại để chăm sóc da, bạn có thể dùng các công thức làm đẹp tự nhiên, vì chúng vừa an toàn lại có thể bổ sung vitamin và dưỡng chất cần thiết cho da.

2. Chế độ ăn uống lành mạnh

Hãy duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh thay vì bị cám dỗ các món ăn ngon nhưng nhiều dầu mỡ. Một chế độ ăn tốt, lành mạnh gồm các loại rau, ngũ cốc, protein, trứng, sữa. Chúng có rất giàu vitamin, chất xơ, các dưỡng chất tốt cho da và các chất chống oxy hóa giúp da trẻ hóa và căng tràn sức sống.

3. Hạn chế đường

Đường chính là kẻ thù của da gây nên các triệu chứng lão hóa sớm. Việc sử dụng quá nhiều đường sẽ gây nên mất cân bằng và làm giảm độ đàn hồi da dẫn đến sự hình thành các nếp nhăn.

4. Tẩy trang trước khi đi ngủ

Bạn nên tẩy trang sạch trước khi đi ngủ, để các lỗ chân lông loại bỏ bụi bẩn, các chất cặn bã, dầu nhờn giúp da được thông thoáng sạch sẽ, như vậy sẽ không gây mụn ảnh hưởng da. Để tốt nhất cho da, bạn có thể sử dụng các công thức tẩy trang tự nhiên để vừa làm sạch da và dưỡng da hiệu quả.

5. Uống nhiều nước

Hãy uống 1,5l nước mỗi ngày để có thể đào thải độc tố giúp da giữ độ ẩm, làm chậm quá trình lão hóa da và tươi trẻ hơn. Nên uống 1 ly nước ấm vào buổi sáng để kích thích sự lưu thông máu, giải độc và giúp da sáng hơn.

6. Tránh đồ có cồn

Những đồ uống có cồn như bia rượu sẽ gây giảm vitamin A và suy giảm sức khỏe cũng như ảnh hưởng gây xấu cho da. Cần tránh các loại bia rượu nếu muốn làn da khỏe mạnh từ bên trong, còn nếu uống rượu thì bạn hãy bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A cho c‌ơ th‌ể.

7. Hạn chế tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời chính là nguyên nhân trực tiếp gây nên các vấn đề về da như sạm da, xỉn màu, cháy da, nguy cơ lão hóa sớm. Mỗi khi ra ngoài cần chăm sóc và bảo vệ da bằng cách che chắn, mặc áo chống nắng và bôi kem chống nắng. Còn nếu muốn hấp thụ vitamin D tự nhiên từ mặt trời thì hãy dậy sớm khi mặt trời mọc, phơi nắng hoặc chạy tập thể dục trước ánh nắng khoảng 30 phút để có được vitamin D tốt và an toàn cho da.

8. Không hút thuốc

Tất nhiên là hút thuốc gây ảnh hưởng rất lớn cho sức khỏe cũng như da. Khi bạn hút thuốc, thì phổi và gan phải tăng cường độ làm việc để loại bỏ các chất có hại. Và hút thuốc cũng ảnh hưởng trực tiếp quá trình lưu thông máu, khiến các tế bào da không được máu lưu thông máu đầy đủ dẫn đến thiếu hụt vitamin, các khoáng chất và làm tăng quá trình lão hóa da.

9. Ngủ đủ và đúng giờ

Thời gian bạn ngủ chính là lúc da phục hồi các hư tổn và trong thời gian đó, các tế bào da được phát triển. Hãy ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày và nên ngủ trước 11h, để c‌ơ th‌ể được thư giãn thoải mái, giảm stress và không gây nên các vấn đề về da hay mất cân bằng hormone, khiến gây lên mụn.