Ngoài tác dụng để làm đẹp da thì dưa chuột còn có nhiều công dụng khác như thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu và giảm cân cực hiệu quả. Dưa chuột chứa 96% là nước, nhiều chất xơ và ít calo, có khả năng gây ức chế đường chuyển hóa thành mỡ vì vậy các bạn có thể dùng dưa chuột để giảm cân.
Cùng chuẩn bị thực đơn từ dưa chuột để có được chế độ ăn giảm cân nhanh nhất nhé!
Buổi sáng: 1 đĩa salad dưa chuột và 2 quả trứng luộc.
Bữa trưa: 1 bánh mì nướng và 1 đĩa salad dưa chuột hoặc 1 cốc sinh tố dưa chuột.
Bữa tối: 300g trái cây tươi.
Salad dưa chuột:
- Lấy 400g dưa chuột, rửa sạch rồi cắt thành miếng nhỏ cho vào bát.
- Thêm một ít muối vào bát dưa chuột rồi trộn.
- Sau đó đổ thêm 200ml sữa tươi và trộn đều.
- Cuối cùng là hành tây và rau xà lách.
Sinh tố dưa chuột
Nguyên liệu
- 1 quả dưa chuột.
- 1 quả táo.
- 1 nắm rau cải bó xôi.
- 3 lát gừng.
Cách làm:
- Dưa chuột để cả vỏ, táo gọt vỏ cắt thành miếng nhỏ cho vào máy xay sinh tố.
- Thêm rau cải bó xôi và lát gừng, xay nhuyễn rồi đổ ra ly.
- Rắc lên ít hạnh nhân hoặc quả óc chó nghiền nhỏ nếu thích, là bạn đã có 1 ly sinh tố dưa chuột thơm ngon bổ dưỡng.
Lưu ý:
- Giữa các bữa bạn có thể ăn 200g trái cây như: táo, đào, mận.
- Trong ngày, nếu bạn thấy đói có thể ăn dưa chuột thoải mái, không giới hạn.
- Nếu không thích trứng có thể thay bằng thịt nướng, không nên dùng thịt đỏ.
- Các loại nước được sử dụng nước lọc, nước ép dưa chuột, trà.
- Mỗi ngày dành 30 phút để tập thể dục.
