Nhu cầu giữ ấm c‌ơ th‌ể bảo vệ hệ miễn dịch là điều quan trọng và cần thiết đối với sức khỏe của con người, nhất là với trẻ em trước cái lạnh thấu xương của mùa đông.

Theo Người đưa tin, nhiều kết quả nghiên cứu khoa học hiện đại đã khẳng định bất kỳ loại thực phẩm nào cũng có những tác động nhất định đến c‌ơ th‌ể. Sau khi đã được tiêu hóa, ảnh hưởng của thực phẩm đối với c‌ơ th‌ể con người sẽ do yếu tố gene di truyền và thể trạng quyết định.

Nghệ là loại gia vị có hương thơm, nghệ tây còn có công dụng phòng chống ung thư, chứa nhiều chất chống ô-xy hóa. Đặc tính cay nóng của nghệ tây đã giúp chúng lọt vào danh sách những thực phẩm giúp giữ ấm cho c‌ơ th‌ể.

Vì vậy, để giữ ấm cho trẻ vào mùa đông, cha mẹ có thể tăng cường cho bé ăn những loại thực phẩm sau đây:

Tỏi

Tỏi từ lâu đã được biết là có tính chất làm loãng máu, không chỉ có tác dụng hạ thấp mức cholesterol, còn là một loại gia vị giúp giữ ấm cho c‌ơ th‌ể. Mùa đông là khoảng thời gian khá khắc nghiệt đối với những người mắc bệnh viêm phế quản và hen suyễn. Một trong những phương pháp trị hai căn bệnh này chính là loại súp hoặc cháo nấu từ cá lóc dùng kèm với thật nhiều rau xanh và tỏi.

Cà rốt

Theo VTC, cà rốt giàu chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể như vitamin A. Cà rốt giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh, đôi mắt sáng và tăng cường khả năng miễn dịch. Đây là một thực phẩm mang lại sự ấm áp cho bạn trong mùa đông này.

Cam, quýt

Những trái cây họ cam quýt rất giàu vitamin C, cung cấp các chất dinh dưỡng và flavonoid chống lại bệnh tật. Điều này sẽ thúc đẩy cholesterol tốt và loại bỏ những chất độc hại ra khỏi c‌ơ th‌ể.

Ổi

Ổi là nguồn cung cấp vitamin C phong phú hơn cả những trái cây họ cam quýt. Chúng cũng giúp c‌ơ th‌ể tăng cường khả năng miễn dịch. Kali và magiê có trong ổi rất tốt cho c‌ơ th‌ể.

Khoai lang

Giữ ấm cho bé vào mùa đông và công việc rất quan trọng

Khoai lang và khoai tây đều rất hữu ích để duy trì sức khỏe tốt trong mùa đông. Chúng chứa lượng lớn vitamin, protein và chất chống oxy hóa giúp c‌ơ th‌ể hoạt động khỏe mạnh và chống lại bệnh tật.

Trái cây và rau xanh

Mùa đông cũng là mùa của những thực phẩm có tính nóng. Những loại trái cây như cam, mận, đào hay các loại rau củ như cà rốt, khoai tây… sẽ giúp ích rất nhiều cho c‌ơ th‌ể và tăng cường sức mạnh cho hoạt động của hệ miễn dịch.

Vừng

Vừng đen và vừng trắng đều có tác dụng kíc‌h thí‌ch tăng nhiệt cho cơ thể sau khi được tiêu hóa, hấp thụ. Vì vậy, bạn đừng quên bổ sung vừng vào thực đơn hàng ngày như sườn nướng tẩm vừng, thịt quay tẩm vừng,...