Các chuyên gia tâm lý cho rằng, ngày 19/1 là ngày ảm đạm nhất vì không ít người có tâm lý buồn chán sau kỳ nghỉ Giáng sinh và Tết và phải bắt đầu một tuần làm việc mới đúng vào lúc giữa tháng, trong khi tiền đã tiêu hết và phải đợi "dài cổ" mới đến tháng lương kế tiếp.

Martin Hird, giảng viên ngành liệu pháp tâm lý và sức khỏe tinh thần tại đại học Leeds Metropolitan của Anh, nói: “Những nhân tố ảnh hưởng tới tinh thần của con người là các mối quan hệ xã hội, tiền nong. Rượu cũng là một tác nhân khác và việc uống quá nhiều có thể dẫn tới trạng thái tâm lý không tốt”.

Nhưng Martin cho rằng, tâm lý của con người cũng có thể bị ảnh hưởng bởi những yếu tố khác nữa mà mọi người không biết như áp lực từ phía gia đình và làm việc quá nhiều.

Ông Martin cho rằng, có nhiều cách để giúp tinh thần của mọi người trở nên phấn chấn hơn trong ngày thứ 2 ảm đạm. “Hãy gặp gỡ những người khác vào buổi trưa, ăn uống điều độ, uống đủ nước trong ngày. Một lời khuyên nữa là tập thể dục và đó là điều mọi người thường làm”.

Theo ông Martin, mọi người nên biết ngày ảm đạm nhất trong năm và sự tác động của nó. "Tôi nghĩ đó là cách để nhắc nhở mọi người về một vấn đề có thể ảnh hưởng tới chính họ”.

“Nói về điều đó cũng có nghĩa là bạn đang giao tiếp với những người khác, xây dựng các mối quan hệ và sự giúp đỡ”.