Làm việc nhiều làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Cảnh báo này được đưa ra sau khi tiến hành phân tích 12 nghiên cứu khác nhau trong thời gian từ năm 1958 cho đến nay, tờ Daily Mail đăng tải.

Các phân tích cho thấy những người có thời gian làm việc nhiều hơn 8 giờ mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn từ 40 - 80 % so với người bình thường. Nghiên cứu được tiến hành bởi các nhà khoa học thuộc viện nghiên cứu sức khỏe nghề nghiệp Phần Lan.

Trưởng nhóm nghiên cứu Marianna Virtanen cho biết, những tác động này có thể là do "tiếp xúc triền miên với căng thẳng".

Các tác nhân khác có thể là do thói quen ăn uống thiếu dinh dưỡng và thiếu tập thể dục do thời gian nghỉ ngơi hạn chế.

Trong năm 2009, nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng, thời gian làm việc dài cũng làm tăng nguy cơ mất trí nhớ về sau. Ảnh hưởng cũng tương tự như tác hại đối với những người hút thu‌ốc l‌á.

Những công nhân trung tuổi làm việc 55 giờ/tuần hay nhiều hơn có chức năng não kém khi họ đạt điểm thấp hơn trong các bài kiểm tra chỉ số thông minh so với những công nhân làm việc dưới 40 giờ/tuần, Daily Mail đưa tin.

Biện pháp phòng ngừa bệnh tim mạch

bệnh tim mạch tấn công bạn như kẻ trộm trong đêm. Tuy nhiên, nếu áp dụng những biện pháp phòng ngừa nhất định, bạn có thể ngăn chặn điều này.

"Đi bộ nhanh trong khoảng 20 - 30 phút mỗi ngày, được cho là sự lựa chọn tốt nhất để giúp bạn ngăn ngừa bệnh tim", theo tiến sĩ Anil Bansal, trưởng khoa tim mạch, bệnh viện Columbia Asia.

Điều quan trọng là duy trì hoạt động thể chất. Đi bộ giúp cải thiện lưu thông máu và oxy trong c‌ơ th‌ể; đi bộ cũng tăng cường nhịp tim. Đây cũng là cách làm giảm áp lực, lượng mỡ trong c‌ơ th‌ể và cải thiện lượng đường trong máu.