Ăn nhiều đồ ngọt

Đồ ăn chứa nhiều đường khiến cho quá trình lão hóa của các bộ phận trên c‌ơ th‌ể tăng nhanh. Không những thế, nó còn là “thủ phạm” làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tạo ra nhiều nếp nhăn trên khuôn mặt và gây ra phù mặt. Nghiêm trọng hơn, nếu bạn thường xuyên lạm dụng đồ ngọt vào lúc đói sẽ khiến c‌ơ th‌ể khó hấp thụ protein, khiến sức khỏe suy giảm, ảnh hưởng đến tuổi thọ, đặc biệt là sẽ làm tăng quá trình “già nua” nữa đó.

Nằm sấp khi ngủ

Nằm sấp khi ngủ vô cùng có hại, nhất là khi tình trạng này kéo dài. Nguyên nhân là do xương cột sống và các khớp cơ sẽ phải chịu áp lực lớn, bị cong vẹo, gây nên tình trạng mệt mỏi, đau nhức, khó chịu khi thức dậy, khiến tinh thần không được thoải mái, kéo theo đó là tình trạng lão hóa sớm hơn. Không chỉ thế, nằm sấp với khuôn mặt úp xuống gối cũng khiến chúng ta có nhiều nếp nhăn hơn và dễ bị “già trước tuổi”.

“Cú đêm”

Thức đêm thường xuyên luôn khiến cho các bộ phận phải hoạt động quá sức. Nó gây ra tình trạng rối loạn hệ tuần hoàn, hệ thống trao đổi chất và hệ thống thần kinh. Đây chính là nguyên nhân khiến bạn thường xuyên mệt mỏi, tiêu hóa kém, làn da khô, sạm, xuất hiện nếp nhăn, tàn nhang, trứng cá…

“Cú đêm” còn là thói quen xấu khiến chúng mình bị giảm tuổi thọ, tăng nguy cơ mắc bệnh, khiến hệ miễn dịch suy giảm. Do đó, bạn nên sắp xếp một thời gian biểu thật hợp lý cho bản thân nhé!

Lười chống nắng khi ra ngoài

Ngay cả khi trời không có nắng, chúng ta vẫn có thể bị ảnh hưởng bởi các tia có hại trong ánh sáng mặt trời. Cùng với đó, những tác động từ thời tiết, khói bụi ở môi trường sẽ làm da bị biến sắc, sạm đen, gây ra mụn, tàn nhang và các nếp nhăn. Thậm chí, lười chống nắng về lâu dài còn dẫn tới ung thư da nữa đó!

Học hành, làm việc quá sức

Ngoài thời gian học tập và làm việc, các bạn vẫn cần sắp xếp để c‌ơ th‌ể được nghỉ ngơi, thư giãn. “Tham công tiếc việc” quá cũng khiến chúng ta nhanh trở thành các ông, bà lão do phải hoạt động quá sức, sức đề kháng giảm, nguy cơ lão hóa nhanh và mắc các căn bệnh cũng rất cao. Vì thế, hãy thư giãn mỗi ngày để c‌ơ th‌ể luôn tươi trẻ và tràn đầy sức sống nhé!

Không kiểm soát cân nặng

Bỏ mặc cho cân nặng tăng, giảm đột ngột sẽ khiến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch tăng cao gấp nhiều lần, cùng với đó là tình trạng da bị chảy xệ, nhão, thiếu sự đàn hồi, nhiều nếp nhăn… Do đó, cách tốt nhất cho chúng mình là nên ăn uống điều độ và tập luyện mỗi ngày để cơ bắp săn chắc, làn da luôn mịn màng và c‌ơ th‌ể được khỏe mạnh.