Zhizhizuofu là một đại sư trong lĩnh vực xoa bóp ở Nhật Bản, từng có 40 năm kinh nghiệm hành nghề và nghiên cứu. Cuốn "Massage thực hành bảo vệ sức khỏe qua hình vẽ" ra đời năm 1999 và lập tức trở thành cuốn sách phi văn nghệ bán chạy nhất trong năm. Sau đây là 7 động tác massage chữa bệnh liệt dương được rút ra từ sách này:
Hình 1: Động tác xoa lưng và eo.
1. Xoa lưng và eo (hình 1): Đặt hai tay hai bên sống lưng, vừa xoa vừa di chuyển từ lưng xuống eo, làm tất cả 5 lần.
2. Dạy bấm các huyệt:
- Dùng hai ngón tay cái day các huyệt đảm thự (nằm dưới đốt sống thứ 10, cách sống lưng mỗi bên khoảng 4,5cm), thận thự (tại thắt lưng, dưới đốt sống thứ 2 tính từ dưới lên, cách sống lưng 4,5 cm), mỗi huyệt 100 lần.
- Dùng khuỷu tay ấn các huyệt trung khu (chính giữa lưng, dưới đốt sống thứ 10), huyệt mệnh môn (chính giữa thắt lưng, dưới đốt sống thứ 2 tính từ dưới lên) mỗi huyệt 10 lần.
Hình 2: Đấm mông.
3. Đấm mông (hình 2) 100 lần.
Hình 3: Xoa rốn.
Hình 4: Ấn huyệt hoang thự.
6. Lại day bấm huyệt: Dùng các ngón tay day bấm các huyệt sau, mỗi huyệt 100 lần:
- Quan nguyên: Bụng dưới, cách rốn 9 cm.
- Trung cực: Bụng dưới, cách rốn 4,5 cm, chếch 1,5 cm.
- Túc tam lý: Bắp chân, phía trước, cách đầu gối một ngón tay.
- Tam âm giao: Bắp chân, phía trong, khoảng sau đầu gối
Hình 5: Chà xát huyệt dũng tuyền.
Theo Tiền Phong
