thâ‌n hìn‌h thanh mảnh của Miranda Kerr là niềm mơ ước của hàng loạt cô gái. Chắc hẳn không ít người từng ước ao có số đo 3 vòng hoàn hảo như "thiên thần" nước Úc. Mới đây, trên tạp chí Body & Soul, Miranda đã hé lộ chế độ ăn uống, tập luyện để giữ vóc dáng trong mơ của mình.

Dù khá nghiêm ngặt trong việc chọn món ăn nhưng Miranda tuyệt đối không khuyến khích việc nhịn đói để giảm cân. Cô bật mí rằng mình là "tín đồ" của trứng gà, thịt gà, cải bắp, xà lách, bơ hạnh nhân và gan. Đường và lúa mì được Miranda bỏ ra khỏi chế độ ăn uống hàng ngày. Tuy nhiên, thỉnh thoảng cô vẫn ăn một lần để không bị chán khi phải ăn toàn thịt, rau, trái cây và các loại hạt.

Siêu mẫu còn tiết lộ, cô uống rất nhiều loại trà khác nhau cũng như các loại nước ép màu xanh lá. Miranda thường xuyên uống nước ấm pha với mật ong, chanh và tỏi. Đây là phương pháp giúp siêu mẫu giữ thâ‌n hìn‌h mảnh mai, chống cảm vặt.

Trên trang cá nhân, Miranda thường xuyên khoe hình ảnh cô uống các loại nước ép có màu xanh lá như ổi, bơ... và uống trà.

Ngoài chế độ ăn uống, Miranda xem việc tập thể dục như một sở thích nên rất hăng hái tập. "Tôi thích tập thể dục mỗi ngày nhưng không hôm nào giống hôm nào để giữ sự thú vị. Có khi tôi chỉ cần bật nhạc lên, cho Flynn nhảy nhót xung quanh, trong lúc đó, tôi bê một tấm ván ở nguyên vị trí trong vòng 10 phút để tăng độ chắc khỏe cho xương". Thậm chí, siêu mẫu còn "rủ rê" cậu con trai đến phòng tập cùng mẹ ngay từ sớm để cả hai cùng khỏe mạnh.

Để giữ đôi chân thon dài, Miranda áp dụng phương pháp Pilates. Cô là một "tín đồ" của kiểu yoga này trong suốt 15 năm. "Mỗi ngày, tôi cố gắng tập Yoga ít nhất 20 phút", siêu mẫu 31 tuổi chia sẻ. Ngoài ra, bà mẹ một con còn rất thích chạy bộ, đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy.

Tập Yoga giúp Miranda giữ được thâ‌n hìn‌h dẻo dai và có những bộ ảnh với tư thế pose hình cực khó nhưng rất ấn tượng.

Chia sẻ kinh nghiệm tập luyện với fan, Miranda khuyến khích các cô gái nên kiên trì trong việc tập luyện, mới đầu có thể không thích nhưng sau lại "nghiện". Ngoài ra, cô cũng cho rằng: "Đừng giữ những suy nghĩ bi quan. Mỗi người đều khác nhau và đẹp theo một cách riêng, vì thế hãy tập trung vào những thứ bạn thích thay vì cứ theo đuổi điều mình không thích. Như thế sẽ lành mạnh hơn nhiều".