Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra, một ngày bạn cần uống ít nhất 2 lít nước. Với những tips dưới đây, báo hy vọng bạn có thể thực hiện lời khuyên đó một cách dễ dàng.
Thêm vị cho nước
Chắc chắn rằng nếu chỉ uống nước khoáng thì bạn sẽ thấy rất nhạt nhẽo, tuy vậy, thay vì mua những loại nước pha sẵn đầy đường ngoài tiệm, bạn có thể uống các loại nước ép như dưa hấu, nước cam hay trà.
Ăn thêm ớt
Thêm chút ớt vào bữa ăn của bạn chắc chắn sẽ khiến bạn phải uống khá nhiều nước trong bữa tối. Với những bạn ăn cay kém, đây chắc chắn là một giải pháp hữu hiệu.Dùng điện thoại
Để một bình nước ngay gần bạn
Nhớ mang nước khi đi tập thể dục
Nghĩ đến vấn đề tài chính
Thực phẩm nhiều nước
Uống để giảm cân
Với những ai luôn thèm ăn, uống nhiều nước trước bữa ăn có thể khiến bạn đánh lừa mình rằng bạn đang rất no và ăn ít hơn.
Đi chơi cũng uống nước
Nếu bạn hay đi bar và pub vào buổi tối, bạn có thể uống thêm một cốc nước mỗi khi uống xong một ly cocktail và tạo thói quen uống một ly nước trước khi đi ngủ, như vậy bạn sẽ thấy đỡ mệt hơn với lượng đồ uống có cồn nạp vào người.