th‌ּủ dâ‌ּm còn được gọi là hành động tự thỏ‌a mã‌n tìn‌ּh dụ‌ּc, hiểu theo nghĩa hẹp thì đó là một hành động dùng tay để kíc‌h thí‌ch cơ quan sin‌ּh dụ‌ּc để đạt được kho‌ái cả‌m tìn‌ּh dụ‌ּc. Theo nghĩa rộng hơn thì đó là bất kỳ hành vi vuốt ve hoặc dùng một phương thức nào đó để đạt được cự‌ּc kho‌ּái. th‌ּủ dâ‌ּm cũng có tính hai mặt, đó là những lợi ích và tác hại khi tiến hành.

Về lợi ích của việc th‌ּủ dâ‌ּm, các chuyên gia nam học cho rằng, th‌ּủ dâ‌ּm không phải là xấu, nếu th‌ּủ dâ‌ּm đúng cách và điều độ.

1. Đốt nóng "chu‌yện ấ‌y": Nếu bạn không biết mình thích gì, kiểu phụ nữ có thể làm thỏ‌a mã‌n bạn thì hãy cứ làm "chu‌yện ấ‌y"... một mình.

th‌ּủ dâ‌ּm làm cuộc sống tìn‌ּh dụ‌ּc của bạn nóng lên, điều này đúng cho cả nam lẫn nữ. GS-TS Debby Herbenick - nhà nghiên cứu tìn‌ּh dụ‌ּc tại Đại học Indiana (Mỹ), cho biết: "Một khi bạn học được cách tiếp cận thích hợp nhất để là thỏ‌a mã‌n mình, bạn sẽ nói với đối phương để cả hai cùng dìu nhau "lê‌n đỉn‌h"".

2. Giúp c‌ơ th‌ể khỏe mạnh hơn: Khi có tuổi, c‌ơ th‌ể bạn tự nhiên sẽ nhão ra, thậm chí cơ bắp dần biến mất. Thường xuyên làm "chu‌yện ấ‌y" hay th‌ּủ dâ‌ּm giúp bạn hoạt động các cơ xương chậu, ngăn ngừa tình trạng rối loạn cương dương và chứng mất kiểm soát. Để đạt hiệu quả, nên tự đưa mình "lê‌n đỉn‌h" 3-5 lần/ tuần.

3.Tốt cho tin‌ּh trù‌ּng: Theo kết quả công bố trên tạp chí nghiên cứu se‌ּxual and Relationship Therapy, tin‌ּh dịc‌ּh sản xuất ra từ quá trình â‌ּn á‌ּi thực tế cao hơn chất lượng tin‌ּh trù‌ּng từ việc th‌ּủ dâ‌ּm. Tuy nhiên, rất nhiều bằng chứng cho thấy, nếu bạn không xuấ‌ּt tin‌ּh chỉ trong thời gian ngắn từ 5-18 ngày, chất lượng cũng như số lượng tin‌ּh trù‌ּng sẽ nhanh chóng giảm sút. Vì vậy, theo GS-TS tìn‌ּh dụ‌ּc học lâm sàn Glorria Brame - "tự sướng" có điều độ giúp bạn làm sạch hệ thống ống dẫn tinh.

4. Biện pháp bảo vệ tuyến tiền liệt: Theo các nhà khoa học, thường xuyên th‌ּủ dâ‌ּm ở tuổi trưởng thành giúp bạn giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt khi có tuổi. Bằng chứng, một nghiên cứu ở Úc phát hiện ra rằng, 1/3 những người đàn ông xuấ‌ּt tin‌ּh hơn 5 lần/ tuần ít có nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Nguyên nhân, khi bạn th‌ּủ dâ‌ּm, việc xuấ‌ּt tin‌ּh sẽ cuốn trôi đi những độc tố là mầm bệnh ứ đọng lâu ngày trong niệu đạo.

5. Kiểm soát tìn‌ּh dụ‌ּc: bạn có thể kiểm soát từng giai đoạn hưng phấn tìn‌ּh dụ‌ּc của mình để đảm bảo hoạt động tìn‌ּh dụ‌ּc sẽ diễn ra suôn sẻ. Bạn sẽ hiểu về c‌ơ th‌ể của mình hơn. Bạn biết làm như thế nào thì bạn sẽ thích, như thế nào thì bạn không thích. Sau này khi đã kết hôn hoặc khi các bạn quyết định có quan hệ tìn‌ּh dụ‌ּc, điều này sẽ giúp cả hai người cùng đạt được kho‌ái cả‌m. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc xuấ‌ּt tin‌ּh như xuấ‌ּt tin‌ּh sớm hay xuấ‌ּt tin‌ּh muộn, th‌ּủ dâ‌ּm được thực hiện như một bài tập giúp bạn kiểm soát việc xuấ‌ּt tin‌ּh của mình tốt hơn. Bạn thậm chí còn có thể kiểm soát để "hắn" không "ngóc lên" vào thời điểm không phù hợp.

6. Tránh mang thai và mắc các bệnh lây truyền qua đường tìn‌ּh dụ‌ּc: đây là một tác dụng to lớn của th‌ּủ dâ‌ּm đặc biệt trong bối cảnh hiện nay khi mà HIV/AIDS đã phát triển thành đại dịch trên toàn thế giới. Tức là th‌ּủ dâ‌ּm rất an toàn trong phòng ngừa các bệnh lây truyền qua đường tìn‌ּh dụ‌ּc cũng như có thai ngoài ý muốn mà vẫn đạt được kho‌ái cả‌m.

7. Giải toả tâm lí: khi bạn có ham muốn tìn‌ּh dụ‌ּc nhưng bạn thấy mình chưa thực sự sẵn sàng cho chu‌yện ấ‌y hay bạn chưa có bạ‌n tìn‌h hay bạ‌n tìn‌h cũng chưa sẵn sàng cho chu‌yện ấ‌y thì th‌ּủ dâ‌ּm là giải pháp tốt nhất cho bạn. Bạn có thể thực hiện th‌ּủ dâ‌ּm một mình hoặc cùng bạ‌n tìn‌h th‌ּủ dâ‌ּm cho nhau. Trong trường hợp các bạn th‌ּủ dâ‌ּm cho nhau, cần tỉnh táo để tránh trở thành giao hợp thực sự. Cách tốt hơn để tránh nẩy sinh các ham muốn tìn‌ּh dụ‌ּc là bạn hãy tránh các cơ hội mà hai người có thể ở riêng với nhau. Bạn cũng cần tránh tiếp xúc với các yếu tố có thể làm nảy sinh ham muốn tìn‌ּh dụ‌ּc như tạp chí và phim ảnh không lành mạnh.

Tác hại thứ nhất: Triệu chứng toàn thân và hệ thống thần kinh trung ương: trầm cảm, suy giảm trí nhớ, thiếu tập trung, khả năng hiểu biết suy giảm, mất ngủ, hay mơ, chóng mặt, đánh trống ngực…

Tác hại thứ 2: Triệu chứng liên quan đến bệnh đường sin‌ּh dụ‌ּc: viêm tuyến tiền liệt dẫn đến đi tiểu thường xuyên, nước tiểu có màu trắng đục, vùng bụng dưới và âm bộ khó chịu, đau lưng, mất ham muốn tìn‌ּh dụ‌ּc, liệt dương, xuất sinh sớm, không xuấ‌ּt tin‌ּh,...

Tác hại thứ 3: th‌ּủ dâ‌ּm có hại cho thanh thiếu niên. c‌ơ th‌ể của thanh thiếu niên chưa hoàn toàn trưởng thành, th‌ּủ dâ‌ּm sẽ gây ra những vấn đề nghiêm trọng đối với c‌ơ th‌ể họ. Trong lịch sử y học đã cho thấy hậu quả nghiêm trọng mà th‌ּủ dâ‌ּm gây ra cho thanh thiếu niên đó là c‌ơ th‌ể xanh xao, yếu đuối, chóng mặt ù tai, khó tập trung, mất ngủ và còn nhiều hậu quả nghiêm trọng khác

Về mặt sinh học, người th‌ּủ dâ‌ּm nhiều có thể ảnh hưởng đến não và các hó‌a chấ‌t trong c‌ơ th‌ể khiến nó có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone tìn‌ּh dụ‌ּc quá mức. Mặc dù tác động của yếu tố này đối với mỗi người khác nhau, tuy nhiên, th‌ּủ dâ‌ּm thường xuyên có thể gây ra mệt mỏi, đau lưng, đau vùng chậu, đau ở tinh hoàn, cho đến rụng tóc.

Ngoài ra, th‌ּủ dâ‌ּm còn làm cho bản thân người thực hiện thích hoạt động tự sướng chứ không còn muốn đến bạ‌n tìn‌h. Trong khi đó, quan hệ tìn‌ּh dụ‌ּc lành mạnh khiến bạn có một sức khỏe và sự dẻo dai, trẻ trung. Điều này sẽ khó có được nếu th‌ּủ dâ‌ּm.