Không có hoạt động thể chất
Khi công việc chiếm 24/7 tâm trí của bạn, khả năng tập trung sẽ bị suy giảm. Điều này rõ ràng sẽ dẫn đến tình trạng mất cảm hứng và nhàm chán với công việc. Hãy dành khoảng 5 phút cho đầu óc nghỉ ngơi sau hai tiếng làm việc liên tục, sẽ giúp cho tâm trí bạn cảm thấy thoải mái hơn.
Bạn có thể dạo quanh văn phòng, lấy một cốc cà phê hoặc trà xanh giải khát. Dán mắt vào màn hình máy tính hay đống giấy tờ, tài liệu chỉ khiến bạn béo phì và chậm chạp hơn. cơ thể con người được thiết kế theo cách cần được chuyển động nhỏ trong mọi thời gian. Đi bộ sẽ giúp bạn làm điều đó. Thậm chí tốt hơn, nếu văn phòng của bạn có một khu vui chơi, hãy tận dụng. Một cuộc đi bộ ngắn cũng sẽ giúp bạn chống lại sự lười biếng sau bữa ăn trưa.
Trở thành kẻ bị cô lập
Nếu chỉ ngồi một chỗ và không đi ra ngoài, bạn khó mà hòa đồng với đồng nghiệp xung quanh được. Muốn có những giao tiếp ngay ở công sở, hãy kéo ghế, ra khỏi bàn, bước cùng đồng nghiệp đi ăn. Những cuộc chuyện trò ngắn trong lúc ăn và đi bộ sẽ giúp thắt chặt tình đồng nghiệp hơn.
Ăn tại bàn sẽ cô lập bạn và không thể nắm bắt đầy đủ được tình hình công việc và các "tin đồn" văn phòng. Ăn với đồng nghiệp sẽ giúp bạn gắn kết với họ hơn. Nếu bạn là người quản lý, ăn với nhóm làm cùng là cách giúp cấp dưới hiểu, và vui trước sự quan tâm, chia sẽ của bạn. Dĩ nhiên, công việc cũng sẽ thuận lợi hơn nếu được đồng nghiệp đồng lòng nhất trí với các dự án của bạn.
Không thể tập trung vào thức ăn
Thực phẩm giống như bạn gái của bạn vậy. Chúng cần có sự quan tâm của người ăn! Trong khi ăn uống tại bàn làm việc, bạn có xu hướng ăn rất nhanh hoặc rất chậm. Điều này chắc chắn sẽ làm cho bạn dễ bị béo phì hơn. Hãy tưởng tượng những gì bạn đang ăn và cách mà bạn ăn trên bàn. Nhai thức ăn từ từ và tập trung vào thực phẩm khi ăn là cách giúp bạn ăn vừa phải, dễ tiêu hóa và chỉ có được khi không vừa ăn vừa làm việc tại bàn.
Không phải là nơi sạch sẽ để ăn uống
Chấp nhận thực tế này: bàn làm việc của bạn không phải là nơi sạch sẽ để ăn uống. Bụi trên máy tính của bạn, carbon từ các tài liệu in, và bàn tay dơ bẩn của bạn đặt lên bàn có thể cung cấp những mầm bệnh khi ngồi ăn uống xuề xòa trên bàn. Các nhà nghiên cứu cũng cho rằng, bạn thích ăn trên bàn ăn hơn là chỗ đi vệ sinh - bàn làm việc của bạn. Nghe có vẻ khủng khiếp phải không? Điều này là một lý do đủ để bạn có thể nhanh chóng ngừng ăn tại bàn làm việc.
Ăn tại bàn làm việc có thể giúp bạn thoát ra khỏi áp lực công việc nhưng đừng biến nó thành một thói quen. 15 phút nghỉ trưa sẽ cung cấp cho bạn động lực cần thiết để tiếp tục vận hành bộ máy vào thời gian còn lại. Hãy tận dụng mọi cơ hội mà bạn có thể để bước ra khỏi văn phòng và đi ăn trưa cùng đồng nghiệp. Thưởng thức bữa trưa cũng là cách giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn, hứng thú hơn với công việc. Cuối cùng, sau tất cả, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể là bí quyết để có một cuộc sống tươi đẹp!
