Theo đó, chế độ ăn nhiều chất béo không những làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mà còn giảm số lượng tin‌ּh trù‌ּng ở nam giới.

Các nhà nghiên cứu đã tiến hành khảo sát trên  700 đàn ông Đan Mạch khoảng 20 tuổi được hỏi về thực phẩm mà họ ăn trong ba tháng trước, và sau đó yêu cầu lấy mẫu tin‌ּh dịc‌ּh.

Kết quả nghiên cứu cho thấy, những ai ăn nhiều chất béo bão hòa sẽ bị hao hụt đáng kể lượng tin‌ּh trù‌ּng (chất béo bão hòa thường có nhiều trong thịt, phô mai...).

Chất béo bão hòa có nhiều trong bơ, thịt chế biến sẵn, thức ăn chiên xào và đồ ăn vặt khác, chúng làm tăng lượng cholesterol trong máu, tăng nguy cơ bệnh tim.

Nghiên cứu của các nhà khoa học Brazil cho rằng, ăn nhiều ngũ cốc như lúa mì, yến mạch hoặc lúa mạch và trái cây có liên quan tới việc cải thiện mật độ tin‌ּh trù‌ּng cũng như làm tăng khả năng di chuyển của chúng

Ăn gì để tăng cường tinh binh

Các chuyên gia dinh dưỡng, bổ sung các loại vitamin như vitamin A, C, E và B12 có thể giúp sản sinh nhiều tin‌ּh trù‌ּng, đồng thời giúp tăng độ “nhanh nhạy” của các "tinh binh", qua đó tăng khả năng làm bố ở nam giới. Các loại vitamin này thường có trong cà rốt, khoai lang, bông cải xanh, dâu tây, rau củ màu vàng…

Ngoài ra, khoáng chất cũng không thể thiếu trong chế độ ăn uống của phái mạnh. Đơn cử như thiếu selen, các "tinh binh" sẽ di chuyển chậm chạp, uể oải, trong khi thiếu kẽm sẽ làm giảm số lượng "tinh binh". Có thể bổ sung các khoáng chất này từ trứng, hải sản, thịt bò, các loại hạt, sữa chua, phô mai…

Ccác loại a xít béo như a xít béo omega-3 và omega-6 sẽ tăng khả năng “mắn đẻ” ở cánh nam giới. Cá cơm, cá mòi và cá hồi… là nguồn phong phú các loại a xít béo này.  A xít folic cũng là chất mà cánh mày râu cần lưu ý để bổ sung trong chế độ dinh dưỡng của mình. Chất này khi được bổ sung với chất kẽm sẽ giúp tăng lượng tin‌ּh trù‌ּng cho đấng mày râu. Ăn nhiều rau xanh, trái cây có thể giúp nam giới giải quyết được bài toán này.

Điều đáng chú ý, cánh mày râu cũng không nên quên uống nhiều nước. Vì thiếu nước đồng nghĩa với tình trạng hàm lượng tin‌ּh dịc‌ּh thấp.  Cũng theo các chuyên gia, nam giới cần tránh một số thực phẩm có hại như rau quả có dư lượng thuốc trừ sâu cao, thực phẩm đóng hộp đựng trong đồ nhựa có thể chứa chất độc hại BPA. Bên cạnh đó, uống nhiều rượu bia, hút thu‌ốc l‌á cũng không tốt cho khả năng sinh sản của phái mạnh. Điều không kém phần quan trọng nữa là tránh tắm nước nóng thường xuyên vì nước nóng có thể làm giảm số lượng tin‌ּh trù‌ּng.