Công việc vặt trong nhà, tại sao không?

Những công việc nhà là cơ hội để trẻ… tập thể dục. Thường thì trẻ sẽ không nhận ra “ý đồ” đó của chúng ta. Bạn có thể giao cho trẻ tự dọn dẹp phòng của mình, lau nhà, quét sân…

Hoạt động ngoài trời cùng gia đình

Đi bộ trong công viên, chơi cầu lông, bóng chuyền… không chỉ giúp trẻ năng động, tự tin
hơn, đó cũng là khoảng thời gian thú vị và ý nghĩa của cả gia đình.

Bao nhiêu năng lượng là đủ?

Khi thấy trẻ tham gia nhiều hoạt động tích cực, cha mẹ nào cũng muốn “nạp” đủ năng lượng cho con. Nhưng bao nhiêu mới là “đủ”? Trẻ có thể béo phì vì nạp quá nhiều năng lượng hoặc gầy còm vì thiếu dưỡng chất cần thiết. Và rõ ràng cả hai đều không tốt cho sự phát triển của trẻ.

Công cụ giúp bé lớn khôn

“Công cụ giúp bé lớn khôn” sẽ giúp các bà nội trợ tất tần tật các việc trên. Bạn chỉ cần:

- Chọn những hoạt động của trẻ trong ngày để “đo” độ năng động và mức độ tiêu hao của trẻ.

- Chọn thực phẩm mà trẻ tiêu thụ để biết năng lượng trẻ dung nạp.

Bạn sẽ biết ngay trẻ đã có mức cân bằng giữa năng lượng dung nạp và năng lượng trẻ tiêu hao hay chưa, điều chỉnh chế độ vận động và mức cân bằng năng lượng như thế nào là hợp lý nhất. Hãy nhớ trẻ năng động là trẻ khỏe mạnh!