1. Do căng thẳng

Có thể bạn là người giỏi làm việc khi có áp lực cao, nhưng áp lực không thể khiến bạn trở nên quyến rũ trong phòng ngủ được. Bạn mang theo căng thẳng về công việc, tiền bạc, gia đình vào phòng ngủ là bạn đang tự giết chết ham muốn của mình. Hãy kiểm soát căng thẳng trong cuộc sống, hoặc gặp bác sĩ tư vấn nếu tình hình không khá lên.

2. Thức uống có cồn

Rượu có thể làm bạn nhiệt tình hơn trong quan hệ tìn‌ּh dụ‌ּc, nhưng quá nhiều thức uống có cồn sẽ làm bạn mất kiểm soát c‌ơ th‌ể. Đàn ông có thể không đạt trạng thái cươ‌ּng cứn‌ּg khi “lâm trận”. Điều đó khiếm ham muốn tìn‌ּh dụ‌ּc suy giảm ở phụ nữ.

3. Thiếu ngủ

Nếu bạn đang gặp rắc rối trong đời sống tìn‌ּh dụ‌ּc thì có lẽ nguyên nhân là do bạn ngủ quá ít. Bạn ngủ không đủ giấc do phải dậy sớm, thức quá khuya, hoặc bạn bị chứng mất ngủ. Vấn đề này ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục rất lớn. Thiếu ngủ làm c‌ơ th‌ể và tinh thần mệt mỏi, từ đó dẫn đến mất ham muốn.

4. Có con nhỏ

Việc có con không phải là nguyên nhân gây mất ham muốn mà do bạn phải dành nhiều thời gian chăm sóc con nên không còn thời gian cho việc gần gũi nhau nữa. Nếu có điều kiện thì thuê bảo mẫu vài ngày trong tuần để hai bạn có khoảng thời gian riêng cho nhau, hoặc sắp xếp thời gian cho “chu‌yện ấ‌y” khi em bé đang ngủ.

5. Dùng thuốc

Loại thuốc ảnh hưởng đến khả năng tìn‌ּh dụ‌ּc gồm: thuốc chống suy nhược thần kinh, thuốc huyết áp, thuốc ngừa HIV, … Thay đổi loại thuốc đang dùng có thể giải quyết được tình trạng này.

6. Thay đổi về vóc dáng

Những lo lắng thái quá về ngoại hình cũng có thể gây giảm ham muốn tìn‌ּh dụ‌ּc. - Ảnh minh họa.

Rất khó để phát sinh ham muốn nếu bạn quá tự ti về c‌ơ th‌ể thừa cân hay có thay đổi gì đó như mổ, sinh con. Nếu chàng (hay nàng) gặp phải vấn đề này thì bạn hãy động viên anh/cô ấy rằng đối với bạn họ vẫn vô cùng quyến rũ. Tập thể dục là một cách giúp bạn tự tin về c‌ơ th‌ể mình, đồng thời tăng cường sức khỏe thể chất cũng như sức khỏe tìn‌ּh dụ‌ּc.

7. Béo phì

Thừa cân hay béo phì làm giảm ham muốn tìn‌ּh dụ‌ּc và gây khó khăn trong các tư thế quan hệ. Nguyên nhân có thể là do bạn thấy xấu hổ về c‌ơ th‌ể của mình, hay do trục trặc trong quan hệ tình cảm, hoặc các vấn đề về tâm lý khác.

8. Rối loạn cương

Đây là một dạng của chứng rối loạn tìn‌ּh dụ‌ּc chứ không hẳn là mất ham muốn. Đàn ông gặp phải hiện tượng này thường lo lắng khi quan hệ tình dục họ không chứng tỏ được bản lĩnh nam nhi, khiến phụ nữ mất hứng. Lo lắng có thể làm giảm khả năng quan hệ.

9. Lượng Testosterone thấp

Hormone này giúp tăng cường khả năng quan hệ tìn‌ּh dụ‌ּc. Khi lớn tuổi lượng testosterone ít dần đi. Không hẳn là ham muốn giảm đi khi lượng hormone này giảm đi mà có thể là do nguyên nhân sức khỏe, bệnh khi tuổi già.

10. Trầm cảm

Nếu đời sống tìn‌ּh dụ‌ּc của bạn bị trục trặc có thể là do bạn bị trầm cảm. Hãy gặp bác sỹ và chia sẻ tình hình của bạn, và nhớ đề cập đến vấn đề bạn gặp phải trong đời sống tìn‌ּh dụ‌ּc. Vì nếu dùng thuốc chống suy nhược thần kinh có thể làm khả ăng tìn‌ּh dụ‌ּc của bạn giảm hơn nữa.

11. Mãn kinh

Nhiều phụ nữ giảm khả năng quan hệ tìn‌ּh dụ‌ּc trong giai đoạn mãn kinh. Hiện tương khô â‌ּm đạ‌ּo, đau khi giao hợp làm họ không hứng thú với “chu‌yện ấ‌y” nữa. Nhưng thay đổi về hormone chỉ là một phần, nguyên nhân khác là do họ lo lắng về khả năng quan hệ của mình khi tuổi già, về cơ thể, mất đi sự tự tin, đang dùng thuốc điều trị hoặc sức khỏe thể chất suy giảm.

12. Ít thân mật gần gũi

tìn‌ּh dụ‌ּc đơn thuần mà không có sự tiếp xúc gần gũi thân mật cũng ảnh hưởng tới chất lượng đời sống tìn‌ּh dụ‌ּc. Hãy dành thời gian gần gũi, chia sẻ mọi thứ với nhau như đi chơi, hẹn hò, … Hãy học cách biểu lộ tình cảm mà không cần tới “chu‌yện ấ‌y”.