Ngủ ngon hơn

Theo các nhà khoa học, nhiệt độ c‌ơ th‌ể của chúng ta sẽ hạ xuống khi ngủ và tăng lên khi thức giấc nhưng quần áo chúng ta mặc vào người sẽ là yếu tố làm cản trở quá trình tự nhiên đó.

c‌ơ th‌ể có thể bị nóng quá dẫn đến trằn trọc hay đổ mồ hôi giữa đêm. Cách tốt nhất là chúng ta nên để nhiệt độ c‌ơ th‌ể biến đổi theo tự nhiên, không có sự cản trở của quần áo bó sát người.

Thúc đẩy quá trình trao đổi chất

Khi c‌ơ th‌ể được thoáng mát, là yếu tố thuận lợi cho sự trao đổi chất bên trong, theo một nghiên cứu năm 2014 của Tạp chí Diabetes đã cho biết. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, khi con người ngủ trong môi trường nhiệt độ lạnh, tự c‌ơ th‌ể sẽ phát triển gấp đôi các mô mỡ, một chất béo lành mạnh được lưu trữ ở cổ với mục đích đốt cháy calo để tạo ra nhiệt so với việc ngủ trong một căn phòng ấm áp.

Điều chỉnh nhiệt độ c‌ơ th‌ể thấp hơn bằng cách ngủ khỏ‌ּa thâ‌ּn có thể tạo ra một phản ứng tương tự, là điều mà các nhà khoa học khuyến khích chúng ta.

Bảo vệ tinh hoàn

Ngủ với đồ lót bám chặt vào c‌ơ th‌ể chắc chắn tăng nguy cơ nhiễm trùng ở các bộ phận nhạ‌y cả‌m cao hơn thông thường. Các nhà nghiên cứu cho biết, khi khô‌ּng mặ‌ּc đồ lót hay quần áo khi ngủ, chúng ta có thể ngăn chặn sự phát triển của các loại vi khuẩn trong môi trường ẩm ướt và nhiệt độ cao. Và do đó, giúp cho tinh hoàn của nam giới sạch sẽ và khỏe mạnh, luôn được bảo vệ khỏi các nguy cơ nhiễm trùng.

tin‌ּh trù‌ּng được nuôi dưỡng

Bìu cần được bảo vệ trong nhiệt độ phù hợp để tối ưu hóa công việc sản xuấ‌ּt tin‌ּh trùng. Nhiệt độ hoàn hảo khoảng 35,0 – 35,56 độ C, chỉ hơi lạnh hơn so với các bộ phận khác của c‌ơ th‌ể. Khi tinh hoàn được bao bọc quá ấm áp, chất lượng tin‌ּh trù‌ּng bị hạn chế. Đó là theo một nghiên cứu ở Phần Lan sau khi thử nghiệm với các nam giới tham gia tắm hơi. Tương tự, đồ lót cũng có thể làm tăng nhiệt đối với các bộ phận nhạ‌y cả‌m này, mà chất lượng tin‌ּh trù‌ּng sản sinh bị hạn chế. Vì thế, vì lợi ích thể hệ tiếp theo, nam giới hãy xem xét vấn đề khỏ‌ּa thâ‌ּn khi ngủ.

Gần gũi hơn với người bạn đời

Da tiếp da giữa hai người với nhau sẽ kíc‌h thí‌ch sự sản sinh hormone oxytocin trong não, một nghiên cứu khác của Thụy Điển cho biết. Đây là hợp chất giúp làm giảm căng thẳng, làm cho hai người bạn đời tăng sự kết nối và làm tăng ham muốn tìn‌ּh dụ‌ּc. Do vậy, khỏ‌ּa thâ‌ּn khi ngủ là cách mang lại những điều tốt đẹp cho sức khỏe và mang lại niềm hạnh phúc trong đời sống của chúng ta.