Câu chuyện ly hôn của mọi người đều khác nhau. Có thể bạn đã kết hôn được vài chục hoặc chỉ có thể mới một vài năm. Có thể bạn có con nhưng cũng có thể chưa có. Và ly hôn chính là giải pháp toàn vẹn nhất khi hai trái tim đã không còn chung nhịp đập. Có lẽ hiện giờ bạn đang cảm thấy nhẹ nhõm hoặc đau khổ, thậm chí đôi là cả hai cảm xúc xung đột nhau.

Sau ly hôn, có lẽ hàng tá câu hỏi sẽ liên tiếp đặt ra, “Tôi sẽ sống tiếp như thế nào?”, “Làm sao tôi tìm lại bản thân mình?” và “Tôi muốn trở thành người như thế nào?”. Cuộc sống sắp tới sẽ đầy biến động và bạn sẽ chuyển mình ra sao trước những biến động đó?

Giải tỏa và vượt qua những nỗi đau cảm xúc

Dù có đau khổ, hụt hẫng, thậm chí khủng hoảng đến mức nào thì bạn cũng sẽ phải bước tiếp cuộc sống mới và hãy nhớ đừng mang theo những "gánh nặng" từ mối quan hệ cũ. Bạn bắt đầu phải tự mình tìm cách giải tỏa những cảm xúc bất ổn vẫn đang âm ỉ sau đổ vỡ hôn nhân.

Theo tiến sĩ tâm lý học Robert Alberti, phụ nữ có thể tìm gặp một chuyên gia tâm lý để nói ra cảm xúc hiện tại của mình, hoặc tập trung năng lượng vào một hoạt động lành mạnh mà bạn từng yêu thích thay vì chấp nhận mặc cho sự đau khổ "gặm nhấm" tâm hồn từng ngày.

Alberti thêm, bạn cần "quét" sạch những cảm xúc khổ bi quan đó, để chúng không thể gây “ô nhiễm” cuộc sống phía trước của bạn.

Khám phá lại giá trị và con người trước đây

Hãy tập yêu lại những sở thích bạn đã miễn cưỡng "chia tay". Ảnh minh họa: Internet

Nếu đã kết hôn trong một thời gian dài, bạn có thể đã từ bỏ rất nhiều điều mình từng ưa thích lúc còn độc thân vì chúng có thể không phù hợp với "cả hai vợ chồng".

Có thể bạn từng thích đi dạo buổi tối, nhưng chồng bạn lại không. Có lẽ bạn luôn thích xem phim nhưng chồng lại chẳng thích. Bạn ưa lãng mạn, nhưng ấy lại "khô cằn",...

Alberti hỏi khách hàng của mình rằng: "Sở thích và hoạt động ưa thích của bạn khi còn độc thân là gì? Bạn đã trì hoãn mơ ước nào vì mối quan hệ này?

Từ bây giờ, hãy tập cách "yêu" trở lại những điều đó, đây cũng là cách quan trọng để làm mới chính mình sau đổ vỡ hôn nhân. Hãy thay đổi theo hướng tích cực và nghĩ về con người bạn muốn trở thành - trước khi bạn kết hôn hoặc có thể là một con người hoàn toàn mới."

Trân trọng và yêu quý con người mới

Ngay cả khi phạm sai lầm, bạn vẫn có thể học hỏi từ kinh nghiệm đó. Bởi vì những sai lầm giúp bạn có thêm kỹ năng sống và dạy chúng ta cách t‌ּự x‌ּử lý vấn đề của chính mình.

Hãy nhớ dù ly hôn, bạn vẫn còn gia đình và những người thân, bạn bè xung quanh luôn ủng hộ và trợ giúp bạn khi bạn mở lời và chấp nhận vượt qua.