bệnh run tay gây ra nhiều trở ngại trong công việc

Chứng run tay khi cầm đồ vật khiến bạn không ký được tên, cầm cốc nước đầy hay bát cơm cũng khó chứ đừng nói đến tập trung làm việc.

Đối với những người làm việc chủ yếu sử dụng đôi tay uyển chuyển để phục vụ công việc tỉ mẩn, chứng run tay khi cầm nắm thực sự ảnh hưởng rất lớn tới công việc và cuộc sống của người bệnh.

Tay run thường là dấu hiệu đầu tiên của bệnh Parkinson, nhưng thật may là các biểu hiện run tay khi cầm đồ vật thường không phải là triệu chứng của căn bệnh này.

Biểu hiện run do Parkinson thường xảy ra lúc nghỉ ngơi và giảm khi người bệnh dùng tay để cầm nắm, hoạt động.

Nguyên nhân chính dẫn đến tay run khi cầm đồ vật

Không phải tất cả các biểu hiện run tay khi cầm đồ vật đều cần chữa trị. Những trường hợp run do lo lắng, căng thẳng, đói, rét hoặc do hạ đường huyết có thể sẽ hết khi loại bỏ được nguyên nhân.

Nhưng đối với các nguyên nhân gây run khác dưới đây cần phải chữa trị bằng thuốc hoặc thay đổi lối sống.

Run do stress, căng thẳng

Căng thẳng, stress kéo dài gây không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn khiến triệu chứng run tay xuất hiện. Cường độ run thường tăng lên khi hồi hộp, lo lắng hay sợ hãi.

Sử dụng quá nhiều chất kíc‌h thí‌ch gây run

Các chất kíc‌h thí‌ch như rượu, chè, cà phê, thu‌ốc l‌á, m‌a tú‌y, thu‌ốc lắ‌c... sử dụng quá liều khiến hệ thống thần kinh bị rối loạn, gây ra run tay. Những người gặp phải tình trạng này thường có đặc điểm thần kinh yếu, mẫn cảm với cà phê, trà đặc.

bệnh run vô căn

Run vô căn xảy ra chủ yếu ở tay (xuất hiện hoặc tăng lên khi hoạt động, như khi bạn cầm cốc uống nước, cầm bút viết chữ) hoặc có thể xảy ra ở một số bộ phận khác như run ở đầu kiểu run dọc (đầu gật gật) hoặc run ngang (đầu lắc lắc), hay nói run run, đôi khi run cả ở môi, lưỡi hoặc ở chân và thân người, làm thay đổi dáng đi.

Phương pháp điều trị bệnh run tay

1. Cố gắng kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến bệnh run tay. Do đó hãy cố gắng kiểm soát và tránh căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Một cách hữu hiệu để chống gây căng thẳng đó là thiền. Ngồi thiền sẽ giúp cho tâm trạng thư thái và rất tốt cho sức khoẻ. Ngoài ra bạn cũng có thể tập hít thở sâu. Chỉ cần 10 phút hít thở sâu mỗi ngày sẽ rất có ích cho hệ thần kinh và giúp cho tinh thần thoải mái hơn.

2. Uống trà hoa cúc

Hoa cúc là loại thảo dược rất tốt cho sức khoẻ. Nó mang tính dịu và nhẹ, giúp giải tỏa căng thẳng và lo lắng. Hơn nữa nó còn có tác dụng chống co thắt hiệu quả, giúp giảm thiểu và dừng hẳn chứng run tay. Bạn nên uống 2-3 tách trà hoa cúc mỗi ngày. Ngoài ra, có thể thêm vài giọt tinh dầu hoa cúc vào bồn rửa mặt giúp cho tinh thần thoải mái hơn. Đối với những người bị bệnh tiểu đường, thì nên uống trà hoa cúc theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.

3. Tập thể dục cho tay

Những người mắc chứng run tay có thể áp dụng bài tập thể dục cho tay như sau:

- Đặt quả bóng (hoặc một loại quả tròn và cứng) vào trong lòng bàn tay.

- Bóp càng chặt càng tốt.

- Giữ khoảng 5 giây, sau đó từ từ thả lỏng cơ tay ra.

- Lặp lại 10 lần như thế

- Tập như vậy vài lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

4. Uống trà hoa oải hương hoặc dùng tinh dầu hoa oải hương

Oải hương là thảo mộc rất tốt cho hệ thần kinh và là phương thuốc hữu hiệu chữa chứng run tay. Ngoài ra, oải hương còn giúp giải toả căng thẳng nhờ mùi hương dễ chịu có chứa axít gamma-aminobutyric (GABA). Công dụng giúp giảm căng thẳng của loại axit này đã được chứng minh.

Bạn có thể thêm một chút tinh dầu hoa oải hương vào gối hoặc bồn rửa để giúp tinh thần sảng khoái hoặc uống vài tách trà hoa oải hương hàng ngày.