Một trong những loại thực phẩm tốt nhất khi mang thai là hải sản. Phụ nữ có thai và người đang cho con bú nên ăn khoảng 340g cá và các loại thủy hải sản khác mỗi tuần, bất chấp sự lo ngại về thủy ngân – một nhóm nghiên cứu dinh dưỡng Mỹ gợi ý.
Các nhà chuyên môn khẳng định lợi ích sự phát triển bộ não thai nhi từ axit béo omega-3 có trong thủy hải sản hơn là mối đe dọa ngộ độc thủy ngân.
Các chỉ dẫn dinh dưỡng ở Australia hướng dẫn, nên ăn 1-2 bữa cá/tuần, nhất là cá hồi có nguồn gốc an toàn.
