Chân là bộ phận nằm ở vị trí dưới cùng của c‌ơ th‌ể. Vì vậy rất nhiều người quên đi sự quan trọng của bộ phận này, thường khi phát hiển ra đau chân hay có gì bệnh trong người mới bắt đầu để ý tới.

Bàn chân là nơi có số lượng huyệt vị nhiều nhất trên c‌ơ th‌ể. Đông Y cho rằng bàn chân làm cho khí huyết lưu thông, liên quan đến lục phủ ngũ tạng, thông suốt từ trong ra ngoài. Bàn chân có tầm quan trọng vô cùng lớn, được xưng là "bộ não thứ hai" của c‌ơ th‌ể người. Chỉ cần xem nhiệt độ, màu sắc thay đổi ở bàn chân là có thể hiểu tường tận sức khỏe của bản thân.

1. Màu sắc bàn chân

Nhìn màu sắc đoán bệnh là một trong những nội dung quan trọng của Đông y học. Ngũ sắc trong Đông y gồm có Xanh, Đỏ, Vàng, Trắng, Đen.

Đông y cho rằng, bình thường bàn chân có màu hơi ửng đỏ. Nếu như chân có màu đỏ đậm rõ ràng thì chứng tỏ c‌ơ th‌ể đang có bệnh về nóng trong, nhiệt người.

Nếu bàn chân màu xanh thì thể đang bị lạnh, có tính hàn.

Bàn chân có màu vàng vọt bất thường là dấu hiệu của bệnh về viêm gan hay túi mật.

Màu trắng ở bàn chân biểu hiện ngoài việc bạn có thể đang bị bệnh hàn lạnh thì còn có khả năng bạn đang bị mất cân bằng dinh dưỡng, thiếu chất hoặc thiếu máu.

Nếu như bàn chân chuyển màu tím bầm hoặc đen thì đó là các bệnh liên quan đến tuần hoàn máu kém. Khi có các triệu chứng bệnh như vậy bạn cần đến bệnh viện để khám và có phương pháp chữa trị kịp thời.

2. Nhiệt độ bàn chân

Người cao tuổi dễ mắc bệnh lạnh bàn chân. Chủ yếu là do thận yếu hoặc giữ ấm không đủ. Những người bị lạnh chân nên ăn thêm những thực phẩm có tính nóng như thịt dê, tỏi, gừng... để nâng cao nhiệt độ và sức chịu lạnh của c‌ơ th‌ể.

Nếu như gan bàn chân bị nóng thì có thể do chứng âm hư, thiếu âm nên sinh nhiệt bên trong c‌ơ th‌ể, hay còn gọi là nóng trong. Trong trường hợp này bạn nên ăn nhiều những món ăn có vị ngọt mát, nhuận âm như đậu xanh, bí đao, thịt nạc. Hạn chế ăn thịt dê, rau hẹ, ớt cay và các thực phẩm có tính nóng khác.

Móng chân

Móng chân người khỏe mạnh bình thường có màu hồng hào, trên móng có hình bán nguyệt bằng 1/5 chiều dài móng chân.

Nếu như bạn phát hiện ra móng chân mình có màu trắng gần như toàn bộ, không hề có chút màu máu nào thì bạn nên cân nhắc có phải c‌ơ th‌ể đang bị thiếu dinh dưỡng hay thiếu máu hay không. Lúc này bạn cần chú ý ăn uống đầy đủ, đảm bảo lượng calo cần thiết cho c‌ơ th‌ể mỗi ngày.

Nếu móng chân có các sọc dọc tức là c‌ơ th‌ể đang suy yếu, sức đề kháng với bệnh tật kém. Trong trường hợp này bạn cần tăng cường rèn luyện c‌ơ th‌ể, tập thể dục thường xuyên hơn, tránh ngồi hay đứng quá lâu, ít vận động. Chú ý các phương pháp làm cho c‌ơ th‌ể khỏe mạnh hơn.

Theo Giáo sư Lưu Chinh Đường thuộc Trung tâm bệnh Lão khoa của bệnh viện Tây Uyển, trực thuộc Học viện Y khoa Trung y Trung Quốc: "Người cao tuổi có thể chăm sóc sức khỏe c‌ơ th‌ể bằng cách xoa bóp, má‌t x‌a chân và các ngón chân."

Dùng tư thế ngồi hoặc đứng, mở rộng chân bằng vai, để ngón chân bám chặt vào mặt đất. Thư giãn c‌ơ th‌ể kết hợp dán chân vào mặt sàn rồi lại thả ra. Cách làm này giúp kíc‌h thí‌ch Kinh Lạc (theo Đông Y).

Một cách khác là dùng ngón chân quặp vào đồ vật nào đó rồi thả lỏng ra. Lặp đi lặp lại động tác như vậy để kíc‌h thí‌ch các mạch hoạt động.

Kết hợp với xoa bóp bàn chân và ngón chân, kíc‌h thí‌ch các huyệt thường xuyên để giúp c‌ơ th‌ể càng ngày càng khỏe mạnh.