1. Thụt rửa vùnּg kíּn
Việc làm sạch âּm hּộ và các vùng bên ngoài là vô cùng quan trọng và cần thiết nhưng thụt rửa âּm đạּo thì hoàn toàn không nên.
Thụt rửa hoặc bắn nước vào bên trong âּm đạּo là điều cấm kị. Điều này là cực kỳ sai lầm và sẽ làm rối loạn độ pH tự nhiên của vùnּg kíּn, dẫn đến nhiễm trùng nấm.
Vì vậy, hãy nhớ kĩ rằng: chỉ vệ sinh bên ngoài, không bao giờ được xâm phạm vào bên trong.
2. Không đưa bất kì sản phẩm nào vào trong âּm đạּo để làm sạch
Bác sĩ phụ khoa Nancy Herta tại đại học Michigan cho biết: “Âm đạo thực hiện rất tốt nhiệm vụ tự làm sạch nó.”
Vì vậy, hãy tránh xa xà phòng, nước hoa, dầu bôi trơn hay bất cứ thứ gì bạn muốn đưa vào bên trong âּm đạּo để làm sạch.
3. Dùng sản phẩm se khít "vùnּg kíּn"
Tốt nhất bạn nên để âּm đạּo đúng bản chất của nó, không cần dùng bất cứ sản phẩm nào để thay đổi hình dạng "vùnּg kíּn". Bởi những sản phẩm này sẽ se khít âּm đạּo bằng cách làm khô nó, điều này giống như bạn sử dụng xà phòng hay nước hoa làm sạch vùnּg kíּn.
Các chất này rất hại, chúng làm giảm chất nhầy tự nhiên của âּm đạּo có tác dụng làm sạch "vùnּg kíּn".
4. Đi vệ sinh trước khi quan hệ tìnּh dụּc
Bạn chỉ nên "đi nhỏ" sau khi quan hệ tìnּh dụּc, chứ không phải trước đó. Tuân thủ theo quy tắc này sẽ giúp bạn không bị nhiễm trùng đường tiết niệu hay gặp đau đớn.
Chuyên gia tiết niệu David Kaufman ở New York đã nói rằng đi vệ sinh trước khi quan hệ tìnּh dụּc thực sự làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Đây là nguyên nhân số 1 của nhiễm trùng đường tiết niệu sau khi sinh - vì nó dẫn đến dòng tiểu yếu hơn sau khi quan hệ tìnּh dụּc hoặc làm giảm nhu cầu tiểu tiện.
5. Sấy khô âּm đạּo sau khi tắm
Dù có vội vàng đến đâu, bạn cũng hãy dành vài phút lau khô âּm đạּo bằng khăn thay vì sấy khô. Giám đốc y tế của Miami’s FemCare, Jason James, gần đây đã giải thích rằng nếu bạn không khoá ẩm sau khi tắm, sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho sinh sản vi khuẩn và nhiễm trùng.
James nói thêm: “Nấm men có xu hướng phát triển mạnh trong môi trường ẩm. Ấm áp, ẩm ướt và ma sát sẽ dẫn đến kích ứng và thay đổi độ pH làm tăng khả năng thích nghi của nấm men, chúng có thể phát triển quá mức và trở thành nhiễm trùng lâm sàng.”
Tuy nhiên, bạn không nên chà xát quá mạnh khi lau khô "vùnּg kíּn" tránh làm xước da hoặc gây mất độ ẩm tự nhiên.
6. Ngủ với đồ lót
Ngủ khỏּa thâּn có thể mang lại cho bạn những lợi ích sức khỏe. Đó là lý do tại sao không ít chuyên gia khuyên bạn không cần mặc đồ lót đi ngủ để vùnּg kíּn của bạn có thời gian "thở".
Bác sĩ phụ khoa Alyssa Dweck tiết lộ nếu âּm đạּo được bao phủ liên tục – đặc biệt là bởi một loại vải không thấm nước hoặc thấm hút ẩm, sẽ tạo ra nền tảng sinh sản hoàn hảo cho vi khuẩn và nấm men. Lưu ý bạn cần phải vệ sinh giường, chăn sạch sẽ nếu có ý định ngủ khỏּa thâּn.
