Chi phí tiết kiệm lại ngon bổ dưỡng, ăn những món này không những khuôn ngực sẽ trở nên hấp dẫn và gợi cảm hơn mà còn giúp da dẻ mịn màng và trắng đẹp thêm đấy nhé!

1. Trứng hấp mật ong

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- Trứng gà

- Mật ong

- Sữa đặc

Cách thực hiện:

- Đầu tiên, bạn đập 1 quả trứng gà vào bát, đánh thật đều rồi thêm vào 1 thìa cà phê mật ong + 2 thìa sữa đặc tạo thành hỗn hợp. Bạn nào muốn giảm cân thì không cho sữa đặc nữa.

- Tiếp đến, bạn cho trứng vào nồi để hấp cách thủy, sau khoảng 20 phút trứng chín thì bạn bỏ ra ăn nóng ngay sẽ thơm ngon mà không bị tanh. Muốn tiện lợi và không phải rườm rà trong khoản nấu nướng, bạn chỉ cần cho bát trứng vào nồi cơm khi vừa cạn nước rồi để như vậy là xong.

- Mỗi ngày ăn 2 lần vào buổi sáng và trưa, tránh ăn buổi tối để không gây béo bụng.

Trứng gà chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, protein, kẽm,… giúp tăng cường sức khỏe, tổng hợp collagen giúp vòng 1 nở nang hơn, kíc‌h thí‌ch mô mỡ ở ngực phát triển hiệu quả. Trứng hấp mật ong không hề khó ăn lại đầy đủ dưỡng chất.

2. Đu đủ xanh hầm

Đu đủ xanh có khả năng đẩy mạnh hoạt động của nội tiết tố nữ phytoestrogens, giúp tăng kích thước núi đôi hiệu quả. Khi được kết hợp với chân giò sẽ tạo nên món ăn rất bổ dưỡng và đem lại tác dụng rất lớn trong việc cải thiện vòng 1 lép xẹp trở nên đầy đặn.

Do đó bạn hãy thường xuyên đưa chúng vào thực đơn của mình, mỗi ngày dùng khoảng 5 lạng đu đủ xanh. Bạn có thể chế biến thành món đu đủ nấu với xương, chân gà, xào hoặc làm nộm. Ngoài ra, bạn dùng đu đủ xanh để làm sinh tố cũng rất tốt cho vòng 1 (lưu ý là những bạn nào có bụng dạ tốt).

3. Sữa đậu

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- Đậu đen: 100 gam

- Đậu nành: 50 gam

- Đậu xanh: 50 gam

Cách thực hiện:

- Đầu tiên, bạn đem rửa sạch các loại đậu trên, ngâm khoảng 30 phút để đậu nở bung rồi vớt ra để ráo nước. Đem rang qua trên chảo với lửa vừa, sau đó bạn thêm vào khoảng 1,5 lít nước.

- Sau đó, bạn đun sôi, ninh thật nhừ cho dưỡng chất trong hạt đậu ngấm ra hết rồi mới tắt bếp. Đợi nguội thì chắt lấy nước cho vào chai thủy tinh sạch, đậy nắp, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh dùng dần.

Cách sử dụng:

Nếu bạn không cần giảm cân thì thêm đường tùy theo sở thích, khuấy đều lên rồi thưởng thức, mỗi sáng bạn uống 1 ly 250ml, số còn lại dùng vào các thời điểm khác tùy thích trong ngày.

4. Chè bột sắn dây

Bột sắn dây chứa thành phần isoflavone có tác dụng như chất hormone estrogen nữ, giúp vòng 1 phát triển. Khoai lang giàu vitamin A, B, C, E, protein, tinh bột, sắt, magiê,… mà không gây béo hay làm tích tụ mỡ thừa, vậy nên món chè khoai lang bột sắn dây chính là gợi ý tuyệt vời cho những cô nàng “2 lưng”. Đều đặn ăn món này 1 – 2 lần 1 tuần sẽ giúp “núi đôi” đẹp hơn.

Thêm vào đó, bạn nên pha bột sắn dây để uống 2 lần sáng và tối trong ngày đầu sau kì kinh nguyệt, và một lần 1 ngày cho những ngày tiếp theo. Sử dụng trong nhiều tháng, bạn sẽ thấy kích thước vòng 1 tăng lên rõ rệt, da dẻ hồng hào lại hết mụn, mờ nám.