“Tuổi“ của tim được dựa trên các yếu tố nguy cơ như huyết áp cao, béo phì, hút thuốc và tiểu đường. Theo một nghiên cứu gần đây, có thể ngăn ngừa được hơn 50% ca tử vong do nhồi máu cơ tim bằng việc thay đổi chế độ ăn uống.
Một chế độ ăn uống lành mạnh giàu trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các protein lành mạnh là điều cần thiết cho cơ thể. Hơn nữa, các loại thực phẩm có lượng đường, chất béo bão hòa và ít muối cũng phải trong tầm kiểm soát.
Những thực phẩm sau có thể giúp trái tim bạn trẻ hơn, theo boldsky.
Sô cô la đen
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn sô cô la đen có sức khỏe tim mạch tốt hơn những người không ăn sô cô la đen. Phụ nữ ăn 1-2 khẩu phần sô cô la đen chất lượng cao mỗi tuần có ít hơn 32% nguy cơ mắc bệnh suy tim.
Đậu nành
Đậu nành là nguồn magiê, folate và kali tuyệt vời. Những chất này chứa chất dinh dưỡng giúp hạ huyết áp và hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ bị bệnh tim.
