Dưới đây là danh sách 20 loại thực phẩm tốt cho tìn‌ּh dụ‌ּc do chuyên gia dinh dưỡng Mỹ tạo ra:

1. Hàu

Giàu kẽm, nếu thiếu chất này có thể dẫn đến chứng bất lực ở nam giới. Chỉ cần hai con hàu là quá đủ liều cần thiết hàng ngày! Hoặc một miếng thịt đỏ không có mỡ.

2. Cá ngừ

Là loại cá béo chứa nhiều chất omega-3, giúp tăng tuần hoàn máu. Nó rất hữu ích cho cả bạn và cả đối tác.

3. Steak thịt bò

Giàu chất sắt cần thiết để duy trì năng lượng sống. Khi bị thiếu chất này trong c‌ơ th‌ể, người ta thường chỉ muốn nằm dài trên đi- văng mà không làm gì hết. Nhiều loại ngũ cốc, các loại hạt, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, trứng và bông cải xanh cũng rất giàu chất sắt.

4. Măng tây

Chỉ cần khẩu phần 120 gram là đáp ứng nhu cầu hàng ngày về vitamin B (folacin) giúp cải thiện tuần hoàn máu, và vitamin E rất hữu ích cho tim.

5. Ớt cay Chili

Hãy sử dụng một cách thận trọng, nếu dung nạp kém vị cay của ớt. Ớt cay rất tốt cho tim (và nếu dùng chung với với gừng — tác dụng sẽ tăng gấp đôi) và ảnh hưởng tốt cho sức mạnh của đàn ông.

6. Quả bơ

Giàu nhiều chất vitamin khác nhau, là chất kíc‌h thí‌ch tìn‌ּh dụ‌ּc có tiếng, cải thiện khả năng sinh sản nữ.

7. Nước

Khá bất ngờ, nhưng nước là cần thiết cho tất cả các sinh vật.

8. Quýt

Và các loại trái cây họ cam quýt khác cung cấp cho chúng ta vitamin C và folacin ngoài những tác dụng khác, còn tăng cường hệ miễn dịch và tạo hưng phấn.

9. Sữa không béo

Thêm sữa vào món cháo buổi sáng hoặc món ngũ cốc tổng hợp — sẽ có một bữa ăn giàu riboflavin, hỗ trợ hệ thống sinh sản nữ.

10. Trứng

Hai quả trứng cho bữa ăn sáng có thể giúp giảm lượng thức ăn vào ban ngày và buổi tối. Ngoại hình cân đối khỏe mạnh thường gợi ham muốn tìn‌ּh dụ‌ּc, còn trọng lượng thừa chỉ làm giảm đi…

11. Ngũ cốc

Bột yến mạch cho bữa ăn sáng là một nguồn beta-gluten, giúp giảm cholesterol, chất làm giảm dòng chảy trong mạch máu.

12. Các loại hạt

Là nguồn omega-3 và vitamin E có lợi cho tim.

13. Củ cải đường

Củ cải đường chứa nitrat vô cơ có thể giúp hạ huyết áp. huyết áp cao có thể gây ra rối loạn chức năng cường dương.

14. Kiwi

Cùng với ớt và rau xanh — là nguồn vitamin C tuyệt vời có lợi cho tuần hoàn máu.

15. Dâu tây

Một trong số ít các loại quả có hình trái tim. Ít calo, rất nhiều vitamin C — là sự bổ sung hoàn hảo cho quan hệ tìn‌ּh dụ‌ּc lãng mạn.

16. Sô cô la

Sô cô la làm cho tâm trạng vui vẻ và dẫn đến cao trào ham muốn.

17. Nấm

Một loại thuốc kíc‌ּh dụ‌ּc nổi tiếng, sẽ rất tốt khi dùng chung với món cơm Ý Risotto.

18. Quế

Quế ấm nóng cải thiện tâm trạng và kết hợp hoàn hảo với trà xanh và bánh ngọt.

19. Nấm truffle (loại nấm quý hiếm phát triển dưới rễ của một số loài cây)

Nấm truffle hoặc dầu của nó làm tăng khả năng của nam giới, mặc dù điều này chưa được khoa học chứng minh.

20. Cà phê

Sẽ ngăn bạn không rơi vào giấc ngủ sau bữa ăn tối thịnh soạn, bổ sung năng lượng và khát vọng hành động.