Tất nhiên quá trình giảm cân luôn luôn đầy khó khăn và thử thách. Vì sự kêu gọi của vòng 2 thon gọn, một thâ‌n hìn‌h cân đối se‌ּxy, bạn sẽ trở nên vô cùng dễ dụ để lao vào các cái bẫy giảm cân mà không hề suy xét kỹ…Đừng phí thời gian cũng như công sức để theo đuổi những quá trình giảm cân đó mà hãy thực hiện ngay theo những bí quyết dưới đây để có được vòng eo thon gọn và thâ‌n hìn‌h hoàn hảo hơn!

Nói không với chế độ ăn kiêng

Những chế độ ăn kiêng để giảm cân thường vô cùng khắt khe, bạn có thừa nhận điều đó không? Bạn có thể ép c‌ơ th‌ể mình chạy theo chế độ đó trong một khoảng thời gian nhất định, nhưng nếu kéo dài thì e rằng c‌ơ th‌ể bạn sẽ đình công. Và khi chuyện đó xảy ra, thì kết quả từ chế độ ăn đó cũng không được kéo dài bền vững. Ngay sau khi bạn ăn uống bình thường, cân nặng sẽ lập tức quay trở lại.

Đương nhiên, cách tích cực mà hiệu quả tốt nhất dành cho bạn chính là xây dựng cho mình một thực đơn ăn uống lành mạnh, lâu dài. Một thực đơn mà bạn có thể ăn vừa đủ các chất dinh dưỡng, không khiến c‌ơ th‌ể bạn phải gào lên vì bị bỏ đói, và bạn có thể kéo dài chúng mãi mãi. Chỉ cần bạn giảm khối lượng ăn xuống từng chút một mỗi ngày, đồng thời điều chỉnh lượng calo hợp lý, cân nặng sẽ không còn là nỗi lo nữa nhé!

Tránh xa thực phẩm nhiều đường, chất béo và tinh bột

Chắc chắn rồi, những thứ này là thủ phạm hàng đầu khiến bạn tăng cân lại còn dễ dẫn đến rồi loạn chuyển hóa nữa. Không chỉ vậy, thay vì mất ngủ do đói, bạn có thể rơi vào tình trạng mất ngủ do đầy bụng, khó tiêu.

Uống mật ong

Cách này rất giản tiện, nhanh, gọn, không mất nhiều thời gian. Bạn chỉ cần ăn một muỗng cà phê mật ong hoặc pha loãng với nước ấm uống. Mật ong sẽ không làm bạn tăng cân ngược lại sẽ khiến bạn giảm cân nhanh hơn. Vì mật ong chứa đầy đủ các khoáng chất, acid amin, và vitamin thiết yếu nên bạn chỉ cần một muỗng nhỏ là đủ.

Mật ong sẽ giúp bạn no lâu hơn, bạn sẽ cảm thấy ngán khi nghĩ đến các món ăn giàu năng lượng trong đêm khuya.