Kiwi

Loại trái cây được đánh giá rất cao trong các loại trái cây. Một trong những giải pháp chống lại dị tật thai nhi rất tốt, hàm lượng axit folic cao trong kiwi rất cần cho sự phát triển ổn định của thai nhi.

Cam, quýt

Cam quýt là họ trái cây chứa nhiều vitamin C nhất nên những loại quả này cực tốt trong việc tăng cường khả năng miễn dịch của c‌ơ th‌ể. Mùa hè chúng ta rất dễ mắc phải các bệnh như cảm nắng, sốt… do thời tiết oi bức cùng sự phát triển của vi khuẩn.

Táo

Trong thực đơn hằng ngày của mẹ hãy cố gắng bổ sung cho c‌ơ th‌ể 1-2 quả táo vì táo có nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt là chưa nhiều chất xơ giúp mẹ tránh được tình trạng táo bón, trĩ những chứng bệnh hay gặp ở mẹ bầu. Các mẹ muốn giảm cần thì đây cũng là một trong những thực phẩm giúp mẹ giảm cân, giữ dáng rất tốt đấy.

Đu đủ chín

Đu đủ chín cũng là một trong những loại trái cây tốt cho bà bầu. Nó chứa nhiều hàm lượng chất dinh dưỡng cao như: vitamin A, C, sắt… những chất dinh dưỡng rất cần thiết cho thai nhi giúp con phát triển tốt và cũng là thực phẩm hạn chế tăng cân cho mẹ bầu.

Dâu tây

Dâu tây là một thực phẩm bổ sung vẻ đẹp cho mẹ bầu. Dâu tây rất giàu vitamin C và được sử dụng để ngăn ngừa cảm lạnh ở mẹ bầu. Với dâu tây mẹ bầu có thể ăn tươi, ép nước, sinh tốt dâu đều ngon cả bạn có thể thay đổi cách ăn mỗi ngày để có thể ăn ngon hơn, hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

Bơ

Bơ là một loại quả có hàm lượng chất béo khá cao, nhưng điều đặc biệt chất béo này không gây béo phì và rất cần cho hệ thần kinh của bé. Hàm lượng chất béo trong bơ giúp c‌ơ th‌ể nâng cao khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng khác cho c‌ơ th‌ể.

Chuối

Chuối – một thực phẩm không thể quên được trong khẩu phần ăn của mẹ bầu, giúp mẹ bầu giảm căng thẳng,mệt mỏi khi mang thai. Ngoài ra còn có tác dụng bổ sung, hỗ trợ trí não thai nhi.

Nho

Nho giàu chất sắt, vitamin C, vitamin B1… tất cả chất này rất cần cho phụ nữ mang thai. Nho giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở mẹ bầu cũng rất tốt nên việc bổ sung chất này là rất cần thiết.

Nước dừa

Bà bầu trong thời gian mang thai, tình trạng nước ối có thể thay đổi thất thường. Nước dừa sẽ là một thực phẩm bổ sung nước ối cho mẹ rất tốt.

Nhưng cần lưu ý rằng chỉ nên uống nước dừa vào tháng thứ 4 trở về sau các mẹ nhé.

Bí đỏ

Bí đỏ được coi là “siêu thức ăn” cho mắt và tim vì nó là nguồn dồi dào vitamin A, E, C và B6. Bí đỏ dồi dào chất xơ, giúp bà bầu nhuận tràng, ngừa táo bón và trĩ – hai chứng bệnh mà nhiều thai phụ phải đối mặt.

Xoài

Xoài giúp hệ miễn dịch của mẹ cũng như của bé luôn được khỏe mạnh nhờ hàm lượng vitamin C và vitamin A. Ngoài ra xoài còn có tác dụng chống lại sự mất nước cho c‌ơ th‌ể vào mùa nóng.