Đậu đen là một trong những loại ngũ cốc rất tốt cho sức khỏe nhờ thành phần vitamin cùng các khoáng chất giàu dinh dưỡng, giúp tăng sức đề kháng và tăng cường lưu thông máu hiệu quả.

Chính vì điều này mà đậu đen giúp bạn gái có cảm giác no, hạn chế thèm ăn, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Từ đó, giúp giảm cân nhanh chóng mà không hề tốn sức hay mất thời gian. Hơn nữa, đậu đen cũng chứa hàm lượng chất oxy hóa cao, giúp giải độc và làm đẹp da rất tốt. Sử dụng đậu đen trong mùa hè là sự lựa chọn tuyệt vời vừa giúp làm mát c‌ơ th‌ể, vừa giúp giải độc lại giảm cân hiệu quả.

Giảm cân bằng đậu đen được người Nhật rất ưa chuộng. Sở dĩ giảm cân với đậu đen mang lại hiệu quả cao là do tận dụng cơ chế sử dụng dưỡng chất trong đậu đen ức chế sự hình thành mỡ, giảm cảm giác tiêu thụ thức ăn.

1. Đậu đen ngâm giấm

Ngâm đậu đen với giấm sẽ tăng gấp đôi công dụng giảm cân, vì trong giấm cũng chứa thành phần đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

Chuẩn bị:

- Đậu đen

- Giấm gạo lứt

- Lọ thủy tinh.

Cách làm:

- Đậu đen cho vào một chiếc chảo dày, rang nhỏ lửa đến khi chín thì tắt bếp và để nguội.

- Cho đậu đen vào lọ thủy tinh, đổ giấm ngập đậu.

- Mỗi ngày, bạn lấy 1-2 muỗng đậu đen ngâm giấm trước khi ăn cơm khoảng 30 phút. Cách này sẽ giúp bạn không có cảm giác thèm ăn, đặc biệt với những đồ ăn nhiều chất béo. Kiên nhẫn thực hiện sẽ mang lại hiệu quả giảm cân rất cao đấy.

2. Uống nước đậu đen

Nếu như bạn cảm thấy đậu đen ngâm giấm quá khó ăn thì có thể sử dụng nước đậu đen cũng có tác dụng giảm cân nhé. Mặc dù cách này sẽ mất nhiều thời gian hơn nhưng nước đậu đen rất dễ uống, mát mẻ, giúp thanh lọc c‌ơ th‌ể và rất tốt cho sức khỏe.

Chuẩn bị:

- Đậu đen

- Muối tinh.

Cách làm:

- Chọn những hạt đậu đen đẹp, đem rửa qua với nước.

- Cho vào nồi, ninh thật nhừ.

- Khi đậu đen nhừ, cho thêm ít muối đã chuẩn bị vào.

- Hàng ngày, dùng nước đậu đen uống thay nước, kết hợp thêm ăn đậu đen sẽ giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn và đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

Trên đây là 2 cách giảm cân với đậu đen rất đơn giản và dễ làm phải không nào? Không chỉ giúp thải độc, giảm mỡ mà còn có tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, bạn cũng có thể thử thêm các phương pháp giảm cân khác với hành tây hoặc chanh nhé.

Chúc bạn giảm cân thành công!