Trong tuần luyện tập thứ năm của gameshow "Bước nhảy ngàn cân", các thí sinh phải vượt qua thử thách nhìn mình trong gương rồi tự nhận xét ưu, nhược điểm trong quá trình tập luyện. Khi thấy c‌ơ th‌ể mình gọn hơn, Thủy Tiên - thí sinh nặng nhất cuộc thi - đã bật khóc vì vui mừng. 

tiết mục của Thủy Tiên và bạn nhảy Sơn Lâm ở tuần thứ năm có nhiều động tác bê, đỡ. 

Sau những khoảnh khắc yếu đuối, Thủy Tiên vui vẻ hòa cùng đồng đội trong các thử thách. Cô được ban tổ chức và những thí sinh còn lại yêu mến bởi sự hồn nhiên, tính hài hước. 

Thủy Tiên cho biết cô rất áy náy khi bạn nhảy chịu đau lưng, khó thở trước cân nặng của mình. 

Thí sinh thứ hai ngạc nhiên khi ngắm mình trong gương là cựu vận động viên taekwondo Ánh Nguyệt. Chị tâm sự chưa khi nào nỗ lực giảm được 9 kg trong một tháng như khi tham gia "Bước nhảy ngàn cân".  Từ 96,3 kg những ngày đầu, Ánh Nguyệt đã giảm xuống 87 kg. 

Số cân nặng giảm được giúp Ánh Nguyệt có động lực trong thử thách dùng cơ bụng kéo vật nặng. 

Thí sinh Anh Khoa luyện tập cùng bạn nhảy "Ốc" Thanh Vân dưới sự hỗ trợ của biên đạo múa. 

Chí Lễ - thí sinh nam sở hữu cân nặng lớn thứ hai trong top 10 - có lợi thế với những động tác mang vác bạn nhảy. Sau bốn tuần anh giảm từ 113,4 xuống 100 kg. 

Bà mẹ đơn thân Huyền Thanh luyện tập cùng vũ công Quang Đăng. Ở tập một, cô gây chú ý khi chia sẻ lý do mất việc, ly hôn là vì quá béo. Huyền Thanh giảm được hơn 7 kg trong một tháng.

"Bước nhảy ngàn cân" là gameshow vận động dành cho người béo, kết hợp khiêu vũ và giảm cân. Tập năm lên sóng tối 8/11.