1. Uống nhiều nước

Một trong những nguyên nhân gây nên mùi hôi miệng chính là miệng bạn bị khô. Uống nhiều nước sẽ làm sạch khoang miệng, kíc‌h thí‌ch việc sản xuất nước bọt, tiêu diệt vi khuẩn hiệu quả. Bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, điều này không chỉ tốt cho hơi thở mà còn giúp bạn thanh lọc c‌ơ th‌ể, đào thải độc tố và làm đẹp da nữa đấy.

2. Làm sạch lưỡi

Chúng ta thường chỉ tập trung vào việc làm sạch răng mà quên mất rằng lưỡi cũng là nơi tích tụ vi khuẩn gây mùi hôi miệng. Sau mỗi bữa ăn, bạn nên chải răng và làm sạch lưỡi bằng dụng cụ chuyên dụng. Nếu bạn không có quá nhiều thời gian để làm sạch lưỡi, hãy súc miệng thật kỹ với nước súc miệng nhé (tuy nhiên cách này chỉ là tạm thời thôi, bạn vẫn nên làm sạch lưỡi với dụng cụ).

3. Súc miệng với nước muối

Nước muối có khả năng kháng khuẩn, làm sạch răng miệng hiệu quả. Bạn nên súc miệng với nước muối 3 lần mỗi ngày sau bữa ăn.

4. Chanh tươi

Nước chanh tươi có khả năng tiêu diệt vi khuẩn, làm sạch miệng và giúp bạn sở hữu hơi thở thơm mát. Bạn có thể súc miệng với nước chanh pha loãng sau bữa ăn hoặc sử dụng nước chanh để chải răng và làm sạch lưỡi mỗi ngày.

5. Sử dụng thực phẩm tốt cho hơi thở

Một trong những nguyên nhân khiến cho mùi hôi hình thành chính là việc bạn ăn một số loại thức ăn như: hành, tỏi, ớt, cà phê, rượu, các sản phẩm từ sữa, đồ ăn chứa nhiều protein, đồ ngọt và đặc biệt là thu‌ốc l‌á. Bạn nên tránh xa các thực phẩm gây mùi này là thay vào đó là: trà xanh; cà rốt sống, cần tây, táo (những thực phẩm giúp làm sạch miệng và miệng luôn ẩm); một số loại thảo mộc: quế, hồi, thì là, đinh hương sẽ giúp ngăn chặn mùi hôi miệng hiệu quả.