Bổ sung ibuprofen và vitamin B6. Hãy bổ sung 800 mg ibuprofen mỗi lần sau 8 giờ, và bổ sung vitamin B6 mỗi ngày vào khoảng thời gian 1-2 tuần trước kỳ kinh nguyệt dự kiến của bạn, Tuy nhiên, bạn không nên lạ‌m dụn‌g thuốc và sử dụng theo lời khuyên của bác sĩ.

Súp đậu lăng. Món súp đậu lăng có thể trì hoãn kinh nguyệt của bạn trong gần một tuần. Cách làm: bạn cần xay nhuyễn đậu lăng và nấu sôi kỹ với nước, nêm gia vị tùy ý. Chị em nên duy trì món ăn này mỗi ngày trong một hoặc hai tuần trước chu kỳ để đạt hiệu quả mong muốn.

Trà phúc bồn tử. Trà phúc bồn tử có thể làm chậm chu kỳ kinh nguyệt và dịu cơn đau do chuột rút. Cách làm: đun sôi phúc bồn tử với nước, sau đó để nguội và duy trì uống 2 -3 lần mỗi ngày trước ngày rụng trứng khoảng một tuần để thức uống này phát huy tác dụng.

Nhân sâm hoặc cây bạch chỉ. Nhân sâm có tác dụng trì hoãn kinh nguyệt và giúp cân bằng nội tiết tố nữ. Bạn có thể dùng các loại thảo dược này 1-2 tuần trước kỳ kinh nguyệt.

Cây xô thơm. Cây xô thơm có tác dụng trì hoãn kinh nguyệt tự nhiên, đun sôi thảo mộc này với nước trong vài phút, để nguội, pha thêm mật ong và uống trước kỳ kinh 1-2 tuần.

Cây rau tề (Purse Shepherd). Đun sôi thảo mộc này trong nước, để nguội và uống 3 lần/ngày vào thời điểm trước 1-2 tuần.

Tập thể dục. Tăng hoạt động thể chất của bạn 2-3 tuần trước thời gian kinh nguyệt dự kiến thực sự có thể giúp bạn trì hoãn kinh nguyệt. Bởi  hoạt động thể chất giúp bạn giảm cân, mà quá trình giảm cân có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố và cơ thể của bạn.

Tránh ăn thực phẩm cay. Ăn nhiều gia vị cay có xu hướng tăng nhiệt bên trong c‌ơ th‌ể, dẫn đến kỳ kinh nguyệt ra nhanh. Nếu bạn muốn trì hoãn kỳ kinh nguyệt, hãy tránh ăn các gia vị cay nóng như ớt, hạt tiêu đen, gừng, tỏi...

Tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng Norethisterone. Thuốc này có tác dụng trì hoãn kỳ kinh nguyệt, dù tác dụng thực tế của nó là làm giảm đau trong kỳ kinh nguyệt.