Uống nước chanh gừng 2 phút

Nguyên liệu: 1/2 thìa đường, trà, nước chanh, nước lọc, gừng.

Cách làm:

Đổ nước vào chảo và đun sôi. Thêm bột trà vào và hạ nhỏ lửa đun trong vòng 1 phút. Tắt bếp đưa chảo ra ngoài, sau đó chế thêm nước chanh và đường, gừng.

Dùng thìa trộn đều các thành phần và lọc lấy nước để sử dụng khi chúng còn nóng.

Học cách hóp bụng 5 phút

Khi tập thể dục bạn cũng luôn phải ghi nhớ hóp bụng.

Hãy chú ý đến tư thế ngồi của bản thân: lưng thẳng, ngực ưỡn và hóp chặt bụng. Hãy luyện tập bài hóp bụng thường xuyên và thực hành nhiều lần trong ngày.

Kéo sườn 3 phút

Tư thế người đứng thẳng, hai tay bắt lên cao nắm vào nhau tạo thành đường thăng bằng trên đầu.

Thực hiện xoay hông giữ 8 giây rồi trở lại tư thế ban đầu. Tiếp theo, nghiêng người sang trái giữ 8 giây rồi trở về. Nghỉ một chút rồi tiếp tục nghiêng người sang phải nhằm kéo cho cơ hông được giãn hết cỡ ép mỡ thừa trên vòng eo.