Làm thế nào để đối mặt với chuyện này? Các chuyên gia hôn nhân và gia đình đã đưa các phương pháp sau:
Không đổ lỗi cho bản thân
Câu hỏi đầu tiên hiện lên đầu tiên trong đầu bạn sẽ là: Tôi đã làm gì sai? Nếu anh ta đi lại với người khác sau lưng bạn không có nghĩa là bạn đã sai.
Bạn có thể đặt ra hàng nghìn lý do để đổ lỗi cho bản thân nhưng đàn ông ngoại tình chẳng cần một lý do nào cả. Điều mấu chốt ở đây là quan hệ của hai người đang ở giai đoạn tồi tệ nhất.
Hiện tại, bạn cần vứt bỏ suy nghĩ về lỗi lầm của ra khỏi đầu. Bạn không có lỗi. Anh ta không đủ tốt với bạn. Càng sớm nhận ra điều này thì bạn càng nhanh chóng vượt qua được.
Ngừng khóc
Nghĩ đến chuyện chồng vụng trộm với cô gái khác là nước mắt bạn lại tuôn rơi. Theo Allwomenstalk, những giọt sầu đó chẳng thể lấy lại tình cảm đã mất. Nước mắt phải ngừng chảy và bạn nên tiến đến một cái gì khác. Hãy tìm đến những điều giúp bạn khuây khỏa. Nếu cảm thấy quá khó khăn để vượt qua tất cả, đến tư vấn bác sĩ tâm lý hay một thày thuốc nào đó mà bạn có thể tin tưởng để họ giúp bạn vượt qua thử thách.
Chấp nhận thực tế
Chớ nên lo sợ khi nghĩ đến chuyện đổ vỡ. Nên chấp nhận rằng nó đã xảy ra. Bạn cần nghĩ xem nên làm lành vết thương trong tim này thế nào.
Giải trí
Những người bạn thân thiết lúc này có ý nghĩa rất lớn đối. Hãy gọi cho bạn bè và nói chuyện. Điều đó giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn.
Ngoài ra, đừng tự bó hẹp mình trong căn nhà với nhiều kỷ niệm đau buồn, hãy mở rộng không gian của bạn ra bên ngoài. Tham gia các buổi tiệc tùng, vui chơi giải trí nếu có thể. Đừng xao lãng với sở thích trước đây của mình như đi du lịch, spa, shopping… Tất cả mọi thứ sẽ đẩy hình ảnh của anh ta ra khỏi đầu bạn.
Chớ mềm lòng
Rất nhiều bà vợ chỉ cần chồng quỳ xuống van xin và hứa hẹn không tái phạm thì lỗi "to như con voi" thành "nhỏ như con thỏ". Nỗi đau đớn vì bị cắm sừng bỗng trở nên bình thường nhất. Họ tha thứ và cho chồng cơ hội làm lại.
Khi niềm tin đã vụt mất thì rất khó lấy lại. Bạn quên mình từng buồn tủi thế nào ư? Vết sẹo trong lòng khó có thể lành chỉ qua lời xin lỗi. Đương nhiên, bạn sẽ phải tính toán là xem chuyện này nên tiến triển theo chiều hướng nào. Khi đã quyết định làm lại, bạn nên nhờ tới sự giúp đỡ của nhà tư vấn có kinh nghiệm, người sẽ cho bạn những lời khuyên hữu ích.
Tạo cơ hội cho chính mình
Ly hôn không phải là bạn sẽ không còn cơ hội làm lại cuộc đời. Vấn đề là bạn có muốn mở cửa lòng mình, để quá khứ thực sự khép lại hay không. Các chuyên gia tâm lý cho rằng, để vượt qua được nỗi đau khổ từng có chồng phản bội, đầu tiên bạn phải bỏ được nỗi hận thù và tạo ra niềm tin cho chính mình và cho người khác.
