Có những lý do thực tế và quan trọng để các cặp đôi ngừng quan hệ tìn‌ּh dụ‌ּc như sau khi vợ sinh em bé, trong thời gian chăm sóc cha mẹ già hay đau ốm hoặc thậm chí là một trong hai bạn đang phải điều trị bệnh. Đó là những lý do chính đáng và cần được xem xét một cách nghiêm túc, phù hợp với hoàn cảnh mỗi người. Tuy nhiên, nếu bạn không ở trong trường hợp “cấp bách” như vậy nhưng bạn đã và đang ngừng quan hệ tình dục với vợ hoặc chồng, điều này cần nên xem xét lại. Quá bận rộn hoặc thiếu cảm xúc không phải là một lý do “hợp lý” để một trong hai bạn ngừng đời sống tìn‌ּh dụ‌ּc của mình. Ý thức rằng hôn nhân của bạn lúc ấy đang gặp vấn đề.

Nghiên cứu chỉ ra rằng, những cặp đôi có ít hoặc không quan hệ tìn‌ּh dụ‌ּc có mức độ hài lòng với hôn nhân thấp hơn bình thường.

Hơn nữa, việc không thoả mãn về tìn‌ּh dụ‌ּc ở hôn nhân sẽ có xu hướng khiến đối tác tìm kiếm sự thoả mãn ở nơi khác. Bởi vậy, giữ lửa trong “chăn gối” cũng đồng nghĩa với việc giữ hạnh phúc hôn nhân gia đình.

Sau đây sẽ là những gợi ý để bạn có thể một lần nữa kết nối với đối tác của mình.

Quan sát thói quen hằng ngày của bạn: Hãy tự tìm kiếm những điều bất ổn từ chính hoạt động hằng ngày của bạn. Ví dụ, bạn có chè chén say sưa vào mối buổi tối thay vì dành thời gian đó bên vợ/chồng của mình? Bạn không thể thay đổi những gì mà bạn không nhìn ra được. Bởi vậy, điều đầu tiên chính là thật khách quan nhìn nhận cuộc hôn nhân qua những thới quen hằng ngày của mình.

Gần gũi hơn: Thường xuyên tiếp xúc c‌ơ th‌ể đơn thuần (phi tìn‌ּh dụ‌ּc) với vợ/chồng để tăng thêm sự gần gũi và thân mật giữa hai bạn. Những cái ôm nhẹ, những cái nắm tay đôi khi lại có tác dụng tạo cảm xúc hơn là tìn‌ּh dụ‌ּc. Cứu vãn hôn nhân của bạn bằng những nụ cười, ánh mắt dịu dàng trước khi đi làm, hãy cho vợ/chồng của bạn biết rằng bạn đang rất nỗ lực để “hâm nóng” mối quan hệ này.

Gợi nhớ lại những cảm xúc đặc biệt: Bạn nên bắt đầu bằng những nụ hôn nhẹ nhàng, những cử chỉ “kíc‌h thí‌ch” để dìu dắt bạn đời khỏi gượng gạo sau một thời gian dài không se‌ּx.

Tán tỉnh: Nên thường xuyên khen bạn đời của bạn, ví dụ như khen vợ bạn trông cô ấy hôm nay thật quyến rũ, màu son hôm nay rất hợp với màu da cô ấy... Bạn nên dành nhiều thời gian và cử chỉ như lúc đôi bạn còn trong thời gian hẹn hò. Điều đó vừa gợi lại nhiều kỷ niệm, lại vừa “lấy lòng” bạn đời.

Nói chuyện với chuyên gia: Nếu bạn đã thử hết các bước trên nhưng đôi bạn vẫn trong tình trạng lạnh nhạt phò‌ּng th‌ּe, bạn nên được nói chuyện với chuyên gia và tìm một biện pháp trị liệu hôn nhân phù hợp.