Đầu năm 2022, Trần Quang Thịnh được HLV Đinh Thế Nam triệu tập lên U23 Việt Nam để tham dự giải vô địch U23 Đông Nam Á. Trung vệ trẻ CLB CAND trở thành cầu thủ duy nhất trong đội hình thi đấu đủ cả 4 trận và góp công lớn trong chức vô địch của U23 Việt Nam.

Sau đó, cầu thủ này tiếp tục được tin tưởng triệu tập để thi đấu giao hữu tại giải U23 Dubai Cup. Tại giải đấu này, chỉ duy nhất Trần Quang Thịnh thi đấu là thi đấu đủ 270 phút (không tính thủ thành Quan Văn Chuẩn). Thi đấu chắc chắn, Quang Thịnh được kỳ vọng sẽ là trụ cột của U23 Việt Nam tại SEA Games 31 và VCK U23 châu Á. Tuy nhiên, chấn thương dai dẳng khiến cầu thủ quê Hải Phòng bỏ lỡ cơ hội.

Trở về CLB CAND, kể từ khi HLV Thạch Bảo Khanh nắm quyền dẫn dắt, Quang Thịnh không có nhiều cơ hội để thể hiện. Trung vệ sinh năm 2001 chỉ là sự lựa chọn thứ 3 ở vị trí của mình, sau Đặng Quang Huy và Nguyễn Hữu Thực.

Tuy nhiên, ở trận đấu mới nhất của CLB CAND tại giải hạng Nhất Quốc gia 2022 khi đón tiếp Bà Rịa - Vũng Tàu, Quang Thịnh đã có tên trong đội hình xuất phát. Tuyển thủ U23 Việt Nam thi đấu trọn vẹn 90 phút trên sân. Thế nhưng đội bóng chủ quản của cầu thủ này chỉ có được 1 điểm trước đội khách trong bối cảnh giải hạng Nhất Quốc gia đang bước vào giai đoạn cuối cùng khi chỉ còn 3 vòng đấu nữa là hạn màn.

Việc Quang Thịnh thi đấu đủ 90 phút trong trận gặp Bà Rịa - Vũng Tàu là tín hiệu vui với HLV Gong Oh-kyun. Trước đó, vị chiến lược gia người Hàn Quốc đã tỏ ra rất quan tâm tới tình trạng cũng như phong độ của cậu học trò cưng.

Mới sinh năm 2001 nên Trần Quang Thịnh vẫn sẽ đủ tuổi để tham dự SEA Games 32 vào năm sau tại Campuchia nếu được lựa chọn. Mặc dù vậy, điều quan trọng nhất với tuyển thủ này là phải cùng các đồng đội giúp CLB CAND thăng hạng lên chơi ở V-League 2023.