Mẹ bầu tăng bao nhiêu cân là hợp lý

Một thai kỳ bình thường sẽ kéo dài 40 tuần, trong thời gian này, mẹ bầu sẽ tăng khoảng 9 – 12kg. Trong đó có cân nặng của thai nhi, nước ối, bánh nhau và cân nặng của mẹ do c‌ơ th‌ể tích trữ năng lượng.

Ngoài ra, việc mẹ bầu tăng bao nhiêu cân sẽ phụ thuộc vào cân nặng ban đầu và chỉ số khối c‌ơ th‌ể (BMI).

Công thức tính BMI:

BMI = Cân nặng/ (Chiều cao)2

BMI dưới 18,5 mẹ bầu cần tăng 12 – 18kg.

BMI từ 18,5 – 24,9 mẹ bầu cần tăng từ 11 – 15kg.

BMI từ 25 – 29.9 mẹ bầu chỉ cần tăng từ 6 – 11kg.

BMI trên 30, mẹ bầu thuộc nhóm béo phì chỉ cần tăng từ 5 – 9kg.

Nguyên nhân mẹ bầu tăng cân ít khi mang thai

Có nhiều nguyên nhân khác nhau khiến mẹ bầu tăng cân ít nhưng có 5 nguyên nhân chính là:

Ốm nghén

Mẹ bầu ốm nghe thường khó ăn uống, ăn vào là nôn. Đặc biệt trong tam cá nguyệt đầu tiên mẹ bầu chẳng những không tăng cân mà còn có thể giảm cân.

Căng thẳng, mệt mỏi

Căng thẳng, mệt mỏi có thể là nguyên nhân khiến c‌ơ th‌ể gầy mòn, khó hấp thu dinh dưỡng và không thể tăng cân.

Chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý

Mẹ bầu ăn uống thất thường, không đủ chất sẽ khiến c‌ơ th‌ể không đủ năng lượng cho thai nhi, càng không thể tăng cân.

Do bệnh lý

Nếu mẹ bầu mắc bệnh lý khi mang thai thì cũng khó để tăng cân dù ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý.

Cơ địa

Những mẹ bầu có tạng người nhỏ cũng khó tăng cân khi mang thai.

Mẹ bầu tăng cân ít có ảnh hưởng đến thai nhi không?

- Mẹ bầu tăng quá ít cân có thể không đảm bảo dinh dưỡng cho thai nhi phát triển, thai nhi dễ chậm tăng trưởng trong tử cung hoặc mắc các dị tật bẩm sinh.

- Ảnh hưởng đến não bộ thai nhi: thai nhi không nhận được đủ dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển. Đặc biệt là thiếu máu gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển não bộ của thai nhi.

- Có thể gây chuyển dạ sớm, bé sinh ra nhẹ cân. Điều này sẽ để lại nhiều hệ lụy nghiêm trọng về sức khỏe ở bé như chứng còi cọc, suy dinh dưỡng, suy hô hấp,… sau này.