Hiểu nguyên nhân khiến răng nhạ‌y cả‌m: Răng nhạ‌y cả‌m là tình trạng xảy ra khi các đầu mút thần kinh trên răng bị lộ ra do men răng bị bào mòn. Các đầu mút thần kinh này dẫn đến dây thần kinh chính của răng, hay còn gọi là tủy răng. Khi răng tiếp xúc với các yếu tố như thức ăn lạnh, đồ uống giàu axit, hay thậm chí là không khí, các mút thần kinh này sẽ bị kíc‌h thí‌ch, gây cơn đau buốt nhói ở tủy răng.

Dùng kem đánh răng dành riêng cho răng nhạ‌y cả‌m: Bước đầu tiên trong việc chăm sóc răng nhạ‌y cả‌m là đổi từ kem đánh răng thường sang kem đánh răng dành cho răng nhạ‌y cả‌m. Các loại kem đánh răng này giúp lấp đầy các tiểu quản ở đầu mút thần kinh và ngăn chúng không bị kíc‌h thí‌ch. Các loại kem đánh răng tốt nhất cho răng nhạ‌y cả‌m chứa một trong các chất florua, kali nitrat hoặc stronti clorua, đồng thời không chứa natri lauryl ete sunfat (SLS).

Chải răng nhẹ nhàng hơn: Để tránh gây thêm tổn thương cho men răng hoặc mô nướu, bạn nên sử dụng bàn chải đánh răng lông mềm và chải răng nhẹ nhàng hơn. Sử dụng các loại bàn chải đánh răng lông cứng có thể làm mòn thêm lớp men răng, khiến răng càng nhạ‌y cả‌m hơn.

Chăm sóc răng mỗi ngày: Việc chăm sóc răng mỗi ngày là cực kỳ quan trọng đối với người có răng nhạ‌y cả‌m. Các nha sĩ khuyến cáo người có răng nhạ‌y cả‌m nên đánh răng hai lần mỗi ngày, dùng chỉ nha khoa thường xuyên và thay bàn chải đánh răng ngay khi lông bàn chải bắt đầu xơ. Bên cạnh đó, bạn cũng nên súc miệng với nước súc miệng giàu florua và không cồn để giảm tình trạng răng nhạ‌y cả‌m.

Bảo vệ răng khỏi thói quen nghiến răng: Nhiều người mắc phải tật nghiến răng khi ngủ do căng thẳng, do dùng thuốc hoặc do rối loạn giấc ngủ. Tình trạng này có thể gây áp lực lớn lên răng, làm men răng bị bào mòn nhanh hơn và khiến răng càng thêm nhạ‌y cả‌m. Nếu bạn phát hiện mình mắc phải thói quen này, hãy hỏi ý kiến nha sĩ về các biện pháp giúp giảm tình trạng nghiến răng hoặc bảo vệ răng khỏi thói quen này.

Tránh xa các sản phẩm làm trắng răng: Nếu bạn thường xuyên bị ê buốt răng khi ăn uống, bạn tốt nhất nên tránh xa các sản phẩm làm trắng răng. Các sản phẩm này chứa hàm lượng cao chất carbamide peroxide, chất này sẽ chuyển hóa thành hydrogen peroxide khi vào khoang miệng. Trong nhiều trường hợp, chất hydrogen peroxide đi xuyên qua men răng và làm lộ ra các đầu mút thần kinh, dẫn đến tình trạng răng nhạ‌y cả‌m.

Tránh các thức ăn và thức uống giàu axit: Nếu bạn là người có răng nhạ‌y cả‌m, hẳn bạn đã tự ý thức được rằng cần tránh xa một số loại thức ăn nóng, lạnh hoặc ngọt để tránh kíc‌h thí‌ch cơn đau răng. Cách tốt nhất để giảm tình trạng ê buốt răng là tránh các đồ ăn thức uống quá nóng, quá lạnh, tránh bánh kẹo và các sản phẩm giàu axit như nước ngọt hay nước ép trái cây họ cam.

Đến gặp nha sĩ: Nếu cơn đau buốt răng do răng nhạ‌y cả‌m kéo dài, đặc biệt nếu cơn đau chỉ tập trung ở một chiếc răng, đó thường là dấu hiệu của một vấn đề răng miệng đáng lo ngại hơn. Nếu bạn đã tuân thủ các quy tắc trên mà tình trạng răng nhạ‌y cả‌m vẫn không thuyên giảm, bạn nên đến gặp nha sĩ để được tư vấn và thăm khám kỹ lưỡng hơn.